Červen 2025 – přehled článků a rychlé, praktické tipy
Tento měsíc jsme vydali sérii praktických článků, které pomůžou s bolestmi zad, otoky, migrénou i s péčí o děti a nastávající maminky. Níže najdete stručné shrnutí každého tématu a konkrétní tip, který můžete vyzkoušet hned teď.
Co jsme pro vás přinesli
Těhotenská masáž: Popisujeme bezpečné techniky, jak najít kvalifikovanou masérku a co očekávat při sezení. Tip: při výběru terapeuta ptejte se na zkušenosti s těhotenskými polohami a použití polštářů pro břicho — správná podpora sníží tlak na páteř.
Uvolnění zablokovaných beder: Vysvětlujeme, proč vzniká lokální ztuhlost a jak ji uvolnit kombinací mobilizačních cviků a cílené masáže. Tip: vyzkoušejte jednoduchý protahovací pohyb na rovině (koleno k hrudníku) 3× denně po 30 sekundách.
Breussova masáž proti bolestem hlavy: Jak jemná páteřní práce může snížit napětí, které vyvolává bolesti hlavy. Tip: krátká domácí self-masáž šíje s lehkým tahem směrem dolů pomůže uvolnit přetížené svaly.
Masáž kojenců a batolat: Popisujeme správné směry a tlak pro lepší trávení a spánek. Tip: masírujte bříško jemně po směru hodinových ručiček po krmení, pomůže to při nadýmání a kolikách.
Regenerační masáž při chronické bolesti: Konkrétní techniky a rady, jak pravidelnou masáží snížit frekvenci bolesti. Tip: domluvte si kratší, častější sezení místo jedné dlouhé masáže — tělo lépe vstřebá změny.
Sportovní masáž: Kdy a proč ji zařadit do tréninku, jakou technologii použít před výkonem a po něm. Tip: před výkonem krátké prohřátí a po výkonu delší zaměření na obnovu s lehkým tlakem.
Masáž na koni (tantrická technika): Vysvětlujeme, co se opravdu děje během procedury a pro koho je vhodná. Tip: komunikujte s terapeutem o hranicích a pohodlí — tím zvýšíte bezpečí a účinek sezení.
Lymfatická masáž: Jak pomáhá proti otokům a únavě nohou, a jak podpořit efekt doma. Tip: po masáži pijte více vody a lehce pohybujte nohama, aby se lymfa lépe odváděla.
Olejová masáž při migréně: Volba olejů, správné směry masáže a kde se zaměřit. Tip: při migréně se zaměřte i na krk a ramena, krátká aplikace esenciálních olejů (ředitě!) může přinést úlevu.
Jak dál
Vyberte si článek podle potřeby a zkuste doporučené tipy. Pokud chcete osobní radu, napište nám nebo si rovnou rezervujte termín — poradíme s výběrem masáže na míru. Jsme tu, aby vám bylo líp.
Těhotenská masáž: průvodce, tipy a bezpečnost pro těhotné ženy
Objevte podrobný průvodce těhotenskou masáží, bezpečnost, techniky a konkrétní rady expertů. Naučte se, jak vybrat správného terapeuta a co čekat při masáži v těhotenství.
Jak uvolnit zablokovaná bedra: Efektivní techniky a tipy na bolest zad
Trápí vás zablokovaná bedra? Naučte se, proč vzniká bolest v bedrech, jak ji cíleně uvolnit i jak jí předejít. Detailní rady, cviky a jasné tipy v jednom článku.
Breussova masáž: Rychlá úleva při bolestech hlavy
Zajímá vás, jak Breussova masáž pomáhá při bolestech hlavy? Seznamte se s principem, průběhem a praktickými tipy, jak z masáže vytěžit maximum.
Masáž kojenců a batolat: Jednoduchý způsob, jak pomoct lepšímu trávení
Masáž kojenců a batolat přináší úlevu malým bříškům a pomáhá dětem lépe trávit i spát. V článku se dozvíte, jaké pohyby použít, kdy masáž zařadit a na co si dát pozor. Přidám tipy na běžné chyby a poradím, jak zapojit masáže do každodenní péče. Pomůžu vám pochopit, proč děti někdy trápí koliky a jak můžete pravidelnou masáží zmírnit jejich potíže. Vše jednoduše, bez složité teorie a zbytečných obav.
Regenerační masáž: Zbraň proti chronické bolesti
Regenerační masáž může změnit život lidem, které trápí chronická bolest. V článku najdeš konkrétní tipy, jak fungují různé masážní techniky, co od masáže čekat a čemu se během terapie vyhnout. Objevíš informace, které nejsou jen teorie – popíšeme zkušenosti, které ulehčí každodenní život. Ukážeme ti i nejčastější chyby, kterým se vyplatí vyhnout. Přidáme rady, podle čeho vybírat dobrého maséra a jak na masáž reaguje tělo.
Sportovní masáž: Jak pomáhá léčit svalové napětí
Sportovní masáž není jen pro profíky – pomáhá uvolnit zatuhlé svaly, urychlit regeneraci a zabránit zraněním. Ukážeme, jak přesně funguje, proč je rozdíl oproti běžné masáži a kdy se vyplatí ji zařadit do tréninku. Přidáme tipy, jak z masáže vytěžit co nejvíc. Tento článek rozebere konkrétní přínosy i chyby, kterým se vyhnout. Přečtěte si, jak si pomocí masáže zlepšit výkon i běžný den.
Masáž na koni: Co se opravdu masíruje a proč je to jiné
Masáž na koni často vzbuzuje zvědavost a spoustu otázek – co se vlastně masíruje a proč je tahle technika tak oblíbená v rámci tantrické masáže? V článku ukážu, co během této masáže přebírá hlavní roli a jaký efekt očekávat. Připojím reálné tipy pro větší komfort i bezpečí. Poradím, jak poznat, jestli je taková masáž pro vás. Pokud vás vždycky zajímalo, co se při masáži na koni opravdu děje, tady najdete jasné odpovědi.
Lymfatická masáž: Jak zatočit s otoky i bolestí efektivně
Lymfatická masáž pomáhá nejen od otoků, ale i při únavě a bolestivosti nohou. V článku se dozvíte, jak masáž funguje, kdy ji zkusit a koho potěší nejvíc. Přinášíme tipy, na co si dát při výběru maséra pozor a jak podpořit efekt masáže i doma. Jednoduše zjistíte, jestli je právě vám lymfatická masáž k užitku a jak ji maximálně využít.
Olejová masáž: jak pomáhá při migréně a jak na ni?
Olejová masáž dokáže účinně ulevit od migrény a napětí. V článku se dozvíš, které oleje zvolit, jak masírovat správně, a proč se při migréně zaměřit i na krk nebo ramena. Nechybí tipy pro domácí použití ani odpovědi na časté otázky. Rady jsou ověřené a praktické, takže si masáž vyzkoušíš klidně hned dnes. Dopřej tělu i hlavě úlevu bez složitého hledání informací.