Cítíte napětí v zádech, špatně spíte nebo hledáte relaxaci po náročném týdnu? Masáž může pomoci rychle ulevit tělu i hlavě. Na téhle stránce najdete praktické informace o hlavních typech masáží, jejich účincích a jednoduché tipy, jak vybrat tu pravou pro vás.
Relaxační masáž uvolní svaly a snižuje stres, zdravotní masáž se zaměřuje na bolesti zad a ramen. Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek s éterickými oleji pro pokožku i psychiku. Regenerační a sportovní masáže pomáhají při přetížení a chronických bolestech. Lymfatická masáž řeší otoky, anticelulitidní a vakuoterapie pomáhají vzhledu pokožky. Tradiční techniky jako thajská, ájurvédská nebo havajská Lomi Lomi pracují s celkovou harmonií těla. Pro děti existuje jemná masáž kojenců, po porodu je vhodná speciální péče, a pro specifické potíže najdete Breussovu, antimigrenózní nebo reflexní masáž.
Máme i netradiční postupy: masáž lávovými kameny pro hluboké uvolnění, baňkování pro podporu cirkulace nebo olejová masáž zaměřená na migrénu. Pokud chcete vyzkoušet něco originálního, prohlédněte si články o masáži na koni či tantrických technikách.
Zeptejte se nejdřív sami sebe: chci relax nebo léčbu? Máte zdravotní omezení? Máte raději jemný dotek nebo důrazné hnětení? Přečtěte si popis procedury – například článek o zdravotní masáži pro ramena nebo o regenerační masáži proti chronické bolesti vám jasně řekne, co čekat.
Důležité rady: ověřte si kvalifikaci maséra, recenze a zkušenosti. Při rezervaci zmíněte zdravotní potíže, užívané léky a očekávání. Komunikace před i během masáže je klíčová – řekněte, když je tlak moc silný nebo slabý.
Na první návštěvu přijďte objednaní včas, oblečení je volitelné podle typu masáže a pitný režim po proceduře podpoří regeneraci. Po masáži si dejte klid na chvíli, vyhněte se náročnému sportu a dopřejte si dostatek vody.
Chcete konkrétní tipy? Pro bolesti hlavy zkuste antimigrenózní nebo olejovou masáž, pro zlepšení spánku regenerační procedury, pro otoky lymfatickou. U kosmetických cílů se hodí anticelulitidní procedury nebo vakuoterapie.
Pokud potřebujete poradit s výběrem, napište nebo zavolejte. V Soukromé Wellness Masáže vám rádi doporučíme typ masáže podle vašich potíží a zkušeností. Rezervace je jednoduchá a pomůže vám dostat tu nejvhodnější péči.
Jasně vysvětlené rozdíly mezi sportovní a relaxační masáží: účinky, kdy kterou zvolit, co čekat, ceny 2025 v ČR, kontraindikace a praktické tipy.
Relaxační masáž může rychle ulevit od bolesti zad a napětí svalů. Jaké jsou postupy, jak vše probíhá a na co si dát pozor? Tohle potřebujete o relaxační masáži vědět.
Zdravotní masáž dokáže účinně a šetrně pomoci při bolestech ramen i jejich prevenci. Jaké možnosti nabízí, co od masáže očekávat a kdy je ideální navštívit maséra? V článku najdete jasné odpovědi, skutečné tipy a užitečná data.
Poznejte, jak může aromaterapeutická masáž pozitivně ovlivnit vaši pokožku i zdraví. Dozvíte se, které esenciální oleje jsou nejlepší, jak probíhá samotná masáž a čím se liší od běžných masáží.
Zjistěte, jak probíhá vaše první anticelulitidní masáž, co přináší a na co se připravit. Praktické tipy, mýty a reálná očekávání.
Regenerační masáž není jen pro sportovce. Podívejte se, jak vám může masáž zlepšit spánek i kvalitu života, a proč funguje líp než další šálek kávy.
Zjistěte, jak probíhá první zdravotní masáž a co čekat. Praktické rady, co dělat před i po masáži, pro maximální efekt a pohodlí.
Objevte překvapivé benefity čínské masáže pro vaše zdraví, od zmírnění stresu po zlepšení imunity. V článku čeká spousta zajímavých faktů a tipů, jak na to.
Objevte, proč jsou thajské masáže považovány za nejúčinnější cestu k relaxaci a zdraví. Dozvíte se tipy, zajímavosti i vědecké pohledy na tradiční techniky.
Zajímá vás, jak Breussova masáž pomáhá při bolestech hlavy? Seznamte se s principem, průběhem a praktickými tipy, jak z masáže vytěžit maximum.