Co vyšlo v dubnu 2025 na Soukromé Wellness Masáže
V dubnu 2025 jsme zveřejnili sérii praktických článků o masážích a wellness. Najdete tu návody, kdy zvolit konkrétní terapii, co od ní čekat a jak získat co nejvíc benefitů bez zbytečných rizik. Níže najdete stručný přehled a jasné tipy, které můžete hned použít.
Rychlé shrnutí příspěvků
Vakuoterapie: článek popisuje, jak vakuoterapie zlepšuje prokrvení a regeneraci. Tip: začněte s krátkými sezeními 10–15 minut a hlídejte reakci kůže. Nepoužívejte při poruše citlivosti nebo zánětu.
Tejpování: jednoduchý průvodce pro domácí použití. Najdete, kdy tejp pomůže u bolesti a jak správně nalepit pásku. Doporučení: před první aplikací konzultujte způsob páskování s fyzioterapeutem, hlavně při chronických potížích.
Masáž po porodu: článek ukazuje, jak masáž podporuje tělo i vztah s partnerem. Praktický tip: zařaďte krátké společné masážní rituály 10–20 minut týdně, pomůže to navázat blízkost a sdílení péče.
Thajské masáže: co čekat a jak si vybrat. Tip: pokud máte problémy s klouby, vyhledejte zkušeného terapeuta, který upraví tlak a pohyby podle vás.
Váleček na obličej: jednoduchý nástroj pro omezení otoků a podporu lymfy. Rada: používejte na čistou pleť s lehkým olejem a vždy směrem ven od středu obličeje.
Lávové kameny: článek vysvětluje zdravotní výhody i správnou teplotu kamenů. Bezpečnost: nikdy nepoužívejte příliš horké kameny a informujte terapeuta o citlivosti kůže.
Ájurvédská masáž: rozdíly oproti západním metodám a jak z ní vytěžit maximum. Doporučení: vybírejte oleje podle typu pleti a stavu (Vata/Pitta/Kapha) a po terapii si dopřejte klidný režim.
Masážní baňkování pro pokročilé: pokročilé techniky a časté chyby. Rada: dbáte na hygienu a sledujte reakce kůže; drobné modřiny jsou normální, ale silná bolest ne.
Dornova metoda: jak může zlepšit kvalitu spánku. Praktická rada: po sezení věnujte pozornost držení těla a lehkým protahovacím cvičením.
Jak vybrat terapii teď hned
Bolest svalů po sportu? Zkuste vakuoterapii nebo tejpování. Chcete relax a hloubkovou práci s tělem? Vyrazte na thajskou nebo ájurvédskou masáž. Potřebujete rychlé zlepšení vzhledu pleti? Pořiďte si váleček a naučte se správnou techniku. Po porodu dejte přednost jemným masážím a zapojte partnera do jednoduchých rituálů.
Chcete rezervovat termín? Vyberte druh terapie podle cíle, napište stručný popis zdravotního stavu a domluvte délku sezení. Pokud máte chronické onemocnění, zranění nebo pochybnosti, nejdřív konzultujte odborníka.
Sledujte naše články dál — každý text v archivu přináší konkrétní postupy a praktické rady, které můžete hned použít.
Vakuoterapie: Účinný nástroj pro zdraví i lepší náladu
Vakuoterapie je moderní metoda, která může podpořit regeneraci těla, zlepšit cirkulaci krve a podpořit celkovou pohodu. Je vhodná nejen pro sportovce, ale i pro ty, kdo řeší únavu, bolest svalů, nebo chtějí zlepšit vzhled pokožky. V článku najdete konkrétní příklady využití a jasné tipy, jak vakuoterapii zapojit do svého života. Přidávám i fakta a upozornění, komu se tato terapie vyplatí zkusit a kde být naopak opatrný.
Tejpování: Jak ho chytře využít pro své zdraví
Tejpování získává v posledních letech na popularitě, a to nejen mezi sportovci. Tento jednoduchý pruh barevné pásky dokáže podpořit regeneraci, zmírnit bolesti, a dokonce pomoci s držením těla. Článek vysvětluje základní principy tejpování, jaké typy tejpů existují a kdy je vhodné tejp použít. Nabízí i praktické tipy pro domácí použití a varuje před nejčastějšími chybami. Dozvíte se, kdy tejpování smysl má, a naopak, kdy už je lepší zajít k odborníkovi.
Masáž po porodu: Jak může zlepšit vztah s partnerem
Masáž po porodu není jenom o tělesné regeneraci. Skvěle pomáhá i vztahu s partnerem – odbourává napětí, podporuje vzájemnou důvěru a usnadňuje komunikaci. Článek ukazuje, proč stojí za to masáž zařadit do života hned po narození miminka, jak ji začlenit do běžných dnů a na co si při tom dát pozor. Najdete i tipy, jak zapojit partnera a jak překonat první obavy. Celý text je psaný jasně a prakticky, bez zbytečných řečí.
Thajské masáže: Podmanit se krásou tradičních doteků
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale skrývají v sobě staletí tradice a unikátní postupy, které ovlivní tělo i mysl. V článku najdeš tipy, jak vybrat správný typ masáže, co čekat při první návštěvě i způsoby, jak si užít účinek thajské masáže na maximum. Dozvíš se, proč Thajci kladou takový důraz na propojení pohybu a dechu. Překvapí tě zajímavosti, které mnozí maséři neradi prozrazují. Podívej se, jak může i krátká návštěva ovlivnit celé tvoje tělo.
Na co je dobrý váleček na obličej?
Váleček na obličej, známý také jako face roller, může být skvělým pomocníkem ve vaší rutině péče o pleť. Tento jednoduchý nástroj pomáhá stimulovat lymfatický systém, zmírňuje opuchnutí a zlepšuje prokrvení pokožky. Kromě toho může přinést uvolnění svalového napětí a podpořit produkci kolagenu. Objevte jeho benefity a zjistěte, jak správně váleček používat pro maximální efektivitu.
Překvapivé výhody masáže lávovými kameny, o kterých jste možná nevěděli
Masáž lávovými kameny není jen o tom, abyste si užili zasloužený odpočinek. Tato technika má překvapivé zdravotní výhody, které mohou překvapit i ty nejzkušenější milovníky relaxace. Zmírňuje napětí, zlepšuje krevní oběh a dokonce i posiluje imunitní systém! Pojďme se podívat, jaké další nečekané přínosy může tato tradice tisíciletí přinést do vašeho života.
Jak se ájurvédská masáž liší od tradiční masáže
Ájurvédská masáž není jen o uvolnění svalů, ale o celkovém zlepšení zdraví a rovnováhy těla. Využívá speciální oleje, techniky a přístupy, které se liší od tradičních masáží na západě. Chápání těchto rozdílů může pomoci najít nejvhodnější masáž pro vaše potřeby. Tento článek přináší pohled na to, co činí ájurvédskou masáž jedinečnou a jak může přispět k vaší pohodě. Nabízí praktické tipy, jak z této starověké metody získat maximum.
Masážní baňkování: Průvodce pro pokročilé
Masážní baňkování je starodávná technika, která v poslední době získává na popularitě. Pro ty, kteří již zkoušeli základní metody, je průvodce pro pokročilé skvělým způsobem, jak prohloubit své znalosti a dovednosti. Tento článek se zabývá pokročilejšími technikami, přináší rady pro efektivní praxi a také zajímavosti, které mohou rozšířit váš pohled na tuto terapeutickou metodu.
Dornova metoda: Jak ovlivňuje kvalitu spánku?
Dornova metoda je jemná manuální terapie zaměřená na korekci různých tělesných dysbalancí. Mnoho lidí tvrdí, že jim tato metoda pomohla zlepšit nejen jejich fyzické zdraví, ale i kvalitu spánku. V článku prozkoumáme, jak Dornova metoda funguje a proč může mít pozitivní dopad na náš noční odpočinek.