Když slyšíte masáž lávovými kameny, možná si představíte čistý luxus a maximální relaxaci. Ale víte, že tato terapie nabízí mnohem víc než jen pohodlí? Je plná nečekaných zdravotních přínosů, které si možná nedokážete ani představit. Jo, je to fakt něco speciálního!
První věc, kterou musíte vědět, je, že lávové kameny se přikládají na vaše tělo, kde se jejich teplo postupně uvolňuje. Tohle pomáhá nejen svalům, aby se uvolnily, ale taky podporuje lepší krevní oběh. A nejen to, působí prý i jako skvělý antistresový katalyzátor. Takže se příště nechte unášet jemným dotykem horkých kamenů a věřte, že vaše tělo vám za to poděkuje.
- Co je masáž lávovými kameny
- Zdravotní benefity a proč byste ji měli vyzkoušet
- Jak probíhá typická masáž
- Tipy, jak si ji užít co nejvíce
Co je masáž lávovými kameny
Masáž lávovými kameny je technika, která se táhne historií už celá staletí. Berou se k tomu speciálně vybrané lávové kameny, které nejsou jen obyčejné kusy skály. Jsou to oblé, hladké kameny, většinou bazaltové, známé pro svou schopnost udržet teplo.
Nejoblíbenější jsou kvůli tomu, jak umí něžně prohřát tělo, což je hlavní aspekt celé masáže. Kameny se nahřejí ve vodě na teplotu mezi 45 až 60 stupni Celsia. Zní to horko? Možná, ale nebojte, masér se vždy postaral o to, aby to bylo pohodlné a bezpečné.
Během masáže masér umísťuje lávové kameny na různé části vašeho těla, často kolem páteře, na břicho, hrudník, tváře nebo dokonce mezi prsty na nohou! Jakmile jsou na místě, teplo pomáhá uvolňovat napětí z vašich svalů, což přináší pocit hloubkové relaxace. Je to tak trochu jako když sedíte u krbu v chladné noci.
Technika umístění kamenů záleží na tom, co přesně potřebujete. Cítíte napětí ve spodní části zad? Nebo vás bolí ramena? Profesionální masér dokáže přizpůsobit masáž vašim specifickým potřebám, čímž zajišťuje maximální prospěch z této úžasné techniky.
Zdravotní benefity a proč byste ji měli vyzkoušet
Přemýšlíte, proč se vůbec obtěžovat s masáží lávovými kameny? No, je to prostě více než jen hezká lázeňská zkušenost! Tady jsou některé důvody, proč byste ji měli zařadit do svého wellness režimu.
1. Uvolnění svalů a snížení napětí: Teplo z lávových kamenů proniká do hlubokých svalových vrstev. Pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, což je fajn hlavně pokud celý den sedíte nebo naopak intenzivně cvičíte.
2. Zlepšení krevního oběhu: Zahřátí těla stimuluje krevní oběh. To znamená, že orgány a tkáně dostávají více kyslíku a živin, což je přínosné pro celkové zdraví.
3. Posílení imunitního systému: Vědci tvrdí, že pravidelné masáže mohou posílit imunitní systém. Třeba tím, že snižují hladinu stresových hormonů v těle.
4. Snížení stresu a úzkosti: Teplé kameny v kombinaci s jemným tlakem mohou pomoci snížit napětí a navodit klidnou mysl. Uklidňující efekt je prostě neoddiskutovatelný.
Mimo tohle všechno, masáž podporuje také lepší spánek a funguje jako skvělý prostředek rekonvalescence po fyzické námaze. Takže až vás zase něco bude trápit nebo budete mít den plný napětí, vezměte tohle jako signál, že je čas na masáž lávovými kameny.
Jak probíhá typická masáž
Takže, jak vlastně probíhá masáž lávovými kameny? Vypadá to nějak takhle, pokud se rozhodnete odpočinout si tímto způsobem.
Nejprve vás masér uvede do místnosti, kde se uklidníte a připravíte. Obvykle začíná tím, že se uvolníte na masážním stole pod teplým ručníkem. Masér pak ohřívá speciální hladké lávové kameny na určitou teplotu, což se obvykle děje ve vodní lázni, aby se ujistil, že jsou „akorát“ a nepálí.
Když začneme s masáží, kameny se pokládají na klíčové body těla, jako jsou záda, krk a dlaně. Teplo z nich se příjemně přenáší do svalů. To nejen zlepšuje cirkulaci, ale také pacientovi poskytuje hlubokou relaxaci.
„Lávové kameny mezi prsty či na dlaních působí jako malý zázrak – je to jako by se vaše tělo dočista rozplynulo,“ říká Jana Králová, licencovaná masérka.
Během tohoto procesu masér často používá kombinaci tradičních masážních technik spolu s těmi kameny, aby ještě víc podpořil různé léčivé účinky. Je fascinující, jak jednoduché uvolnění svalů může přinést tolik blahodárných výsledků.
- Očištění a zahřátí kamenů
- Strategické umístění na těle
- Střídání kamenů a rukou pro masáž
- Uklidňující relaxační atmosféra
A víte, co je na tom nejlepší? Tohle chvíli trvá kolem hodiny, ale účinky pocítíte mnohem déle, což se fakt vyplatí, pokud hledáte něco víc než relaxaci.
Tipy, jak si ji užít co nejvíce
Takže se rozhodnete dát si masáž lávovými kameny? Skvělý nápad! Ale nezapomeňte, že i když si lehnete na masážní stůl, je tu pořád pár věcí, které můžete udělat, abyste vše dostali na maximum.
Nejdřív co, zvolte si klidný čas, kdy vás nikdo nebude rušit. To znamená, že si na chvíli vypněte telefon nebo ho nechte doma. Máte právo na relaxaci bez vyrušení!
Co se oblečení týče, přijďte v něčem pohodlném. I když se převléknete do ručníku, pohodlné oblečení vás naladí na uvolněnou notu. Pak se nechte vést masérem – ti opravdu vědí, co dělají.
Před masáží se nepřejídejte. Lehká svačina je fajn, ale těžký oběd? Ten si nechte na potom. A jak je na tom váš pitný režim? Před masáží vypijte dost vody – pomáhá to toxinům opustit vaše tělo a celkově zlepší zážitek.
- Ujistěte se, že sdělíte masérovi všechny možné kontraindikace nebo zdravotní potíže, které máte. Jsou tu proto, aby vás hýčkali, a věřte mi, chtějí to dělat bezpečně a efektivně.
- Před masáží a po ní se dýchejte zhluboka. Pomůže vám to víc se uvolnit a užít si teplo z lávových kamenů.
A co nejdůležitější? Po masáži si chvíli dejte oraz. Nespěchejte hned zpátky do stresujícího světa. Vezměte si čas na odpočinek, dejte si čaj a užijte si ten pocit klidu a pohody.