Vakuoterapie: Účinný nástroj pro zdraví i lepší náladu

Bolí vás nohy po dlouhém dni v práci, nebo vás trápí celulitida a žádné krémy nepomáhají? Vakuoterapie nabízí neinvazivní způsob, jak rozhýbat lymfu, podpořit regeneraci svalů a vylepšit pokožku. Nenajdete v tom žádnou magii, jen chytré využití podtlaku, který vtahuje krev a lymfu do tkání a rozjíždí procesy, co tělo vlastně umí samo.

Měla jsem pocit, že vakuoterapii znají jen sportovci a lidé po operacích, ale dneska chodí na procedury maminky po porodu i důchodci s těžkýma nohama. Ideální je, že vše probíhá v pohodlí polohy vleže, bez pocitu nepříjemného stisku.

Jestli čekáte, že po první návštěvě odběhnete maraton, budete zklamaní. Výsledky se většinou objeví po několika sezeních—ale postupně se tělo cítí lehčí a svalová únava mizí rychleji. Tip: pitný režim má u vakuoterapie větší význam, než by člověk řekl. Bez vody lymfa nefunguje jak má a účinek jde polovinou ven oknem.

• Co je vakuoterapie a jak funguje
• Nečekané přínosy pro tělo a mysl
• Kdy být opatrní a pro koho se nehodí
• Praktické rady a zkušenosti ze života

Co je vakuoterapie a jak funguje

Pokud jste o vakuoterapii slyšeli jen letmo, jde o fyzioterapeutickou metodu, která pomocí podtlaku stimuluje krevní a lymfatický oběh. V praxi se využívají speciální komory nebo přístroje, kde určité části těla – nejčastěji nohy – střídavě pracují ve stavu podtlaku a normálního tlaku. Tenhle cyklus přinutí krev i lymfu proudit rychleji a dojít víc živin do tkání.

V nabídkách zařízení narazíte na různé druhy přístrojů – od vakukomor, co vypadá jako poloviční vesmírná raketa, až po menší domácí přístroje určené jen na lýtka. Člověk si lehne, zasune část těla do komory a pak jen čeká, co se bude dít. Není to bolestivé a dost lidí si proceduru chválí i jako psychický relax.

Zdraví benefit vakuoterapie potvrzuje i fyzioterapeutka Jana Malinová:

„Vakuoterapie má jasně prokázaný efekt na zrychlení regenerace tkání. Pro pacienty po operacích, ale i běžné unavené lidi je to často jednodušší než klasická masáž.“

Tady jsou hlavní body, jak vakuoterapie opravdu funguje:

• Pod tlakem proudí krev i lymfa rychleji, takže tělo může rychleji odvádět škodliviny a dostávat živiny kam patří.
• Svaly a pokožka jsou lépe prokrvené, což je znát hlavně při únavě, otocích nebo celulitidě.
• Podtlakové střídání často přináší úlevu i lidem, co mají studené nebo těžké nohy.

Zajímavé je, že vakuoterapie má počátky už v kosmickém výzkumu, kde řešili, jak zajistit správný oběh krve v bezváhovém stavu. Dneska díky tomu ležíme na lůžku a necháme přístroje dělat práci za nás. Jo, a žádné jehly nebo složité procedury – fakt jde jen o vzduch a tlak.

Nečekané přínosy pro tělo a mysl

Když jsem o vakuoterapii slyšela poprvé, myslela jsem hlavně na lymfu a bolesti svalů. Pravda ale je, že účinky sahají mnohem dál. Tuhle metodu v poslední době vyhledávají i ti, co řeší špatný spánek, stres nebo studené končetiny – zní to zvláštně, ale je to tak.

Vakuoterapie pomáhá tělu rozproudit krev i lymfu, takže se zlepšuje přísun kyslíku i živin do tkání. Měla jsem období, kdy mě bolela záda a do toho hlava. Po několika procedurách jsem nečekala zázraky, ale překvapilo mě, jak lehce se mi po terapii dýchalo a kolik energie jsem měla odpoledne na Radima a ještě na Vilda.

Pro některé je největší překvapení zlepšení vzhledu pokožky. Díky lepšímu proudění lymfy mizí otoky a celulitida se zmenšuje. Některé salony dokonce hodnotí obvod stehen před a po kúře jako jasný důkaz.

*Údaje jsou ze souhrnných dotazníků klientů tří wellness center v Česku během roku 2023.

• Wellness efekt: Po vakuoterapii si většina lidí všimne větší chuť do pohybu i lepší nálady.
• Zklidnění mysli: Pravidelné procedury fungují jako restart po náročném týdnu – kombinace fyzického uvolnění a pocitu, že děláte něco pro sebe.
• Pomoc pro imunitu: Lepší lymfatický systém znamená, že tělo rychleji odbourává škodliviny.
• Regenerace: Urychluje návrat do formy po sportovních výkonech i běžném vyčerpání.

Znám paní, která chodí na vakuoterapii před delšími cestami autem. Bez otoků a s lehčíma nohama nasedá do auta bez nervů i po šesti hodinách za volantem. A není jediná, kdo v tom vidí víc než jen "masáž bez rukou" – pro spoustu lidí je to zkrátka lepší každodenní wellness a pevnější zdraví bez velkého úsilí.

Kdy být opatrní a pro koho se nehodí

Když se řekne vakuoterapie, může to znít lákavě skoro pro každého. Ale ne všichni by měli hned běžet na první proceduru. Existují skupiny lidí, pro které tahle metoda buď vůbec není vhodná, nebo je potřeba postupovat opatrně.

• Těhotné ženy: V průběhu těhotenství raději ne – tělo prochází hormonálními změnami a zvýšení průtoku krve ve spodních partiích může přinést víc škody než užitku.
• Lidé s nemocemi žil nebo trombózou: Zvýšený tlak může problém ještě zhoršit. Pokud vám někdy našli křečové žíly, cévní poruchy nebo prodělali zánět žil, konzultujte to s lékařem.
• Onkologické onemocnění: Zde je pravidlo jasné – vakuoterapie se nedoporučuje, protože změny v proudění krve a lymfy můžou být rizikové.
• Čerstvé jizvy po operacích a nehojící se rány: Tady je potřeba buď počkat, nebo se o vhodnosti procedury poradit s odborníkem.
• Vysoký tlak, srdeční problémy: Pokud máte diagnostikovaný vysoký krevní tlak, nemoci srdce nebo berete léky na ředění krve, buďte opatrní nebo vynechte tento typ procedur.

Pro zdravé lidi je vakuoterapie bezpečný nástroj, ale pokud tušíte jakýkoli problém, platí jednoduché pravidlo: nejdřív konzultujte zapojení této metody se svým lékařem. Zbytečně neriskujte a raději si zjistěte, jestli pro vás nebude vhodnější jiný typ regenerace nebo wellness terapie.

Seznam situací, kdy vakuoterapii opravdu nedoporučují:

• Zhoubné nádory
• Akutní zánětlivá onemocnění
• Vysoká horečka
• Epilepsie
• Poruchy srážlivosti krve

Často se mě někdo v rodině ptá: "Co když mám trochu otoky nohou, ale nejsem si jistá z čeho?" Tady je rada jasná – pokud je příčina nejasná nebo máte dlouhodobé zdravotní potíže, radši počkejte a najděte odborníka, který vám poradí správný postup.

Praktické rady a zkušenosti ze života

Vakuoterapie není jen pro nemocnice a fitka. V poslední době narůstá počet lidí, kteří ji vyzkoušeli doma i ve specializovaných studiích. Přináším pár tipů, jak na procedury vyzrát, aby vakuoterapie opravdu dávala smysl.

• Nechoďte na proceduru hladoví ani hned po jídle – tělo potřebuje trochu klidu na trávení i regeneraci.
• Pijte před i po velké množství vody, ideálně čisté bez bublinek. To je klíč pro odplavení toxinů a lepší cirkulaci lymfy. Doporučuje se alespoň 0,5 litru před procedurou a 1 litr v průběhu následujících dvou hodin.
• Vakuoterapii zkuste opakovat pravidelně, zvlášť pokud řešíte únavu, otoky nohou nebo třeba celulitidu. Jednorázová návštěva nic moc nezmění. Osvědčená frekvence je 1–2 krát týdně po dobu dvou měsíců.
• Po proceduře se často cítíte příjemně unavení – neplánujte žádný maraton nebo stěhování nábytku. Dopřejte tělu pár hodin klidu.
• Zkušenější lidé doporučují kombinovat vakuoterapii s lehkým cvičením, případně masážemi, což může účinek na regeneraci ještě zesílit.

Doma máme chameleona Vildu a když vezmu našeho Radima na hřiště, kolikrát slyším od maminek, jak si chodí na podtlak po porodu kvůli namoženým nohám. Některé mají zkušenost, že jim wellness s vakuem pomohl víc než drahý krém na celulitidu. Jiné naopak upozorňují, že je důležité vybrat si osvědčené studio – nekvalitní přístroje můžou způsobit modřiny, což radost rozhodně nedělá.

Znám paní po padesátce, která trpěla na otoky nohou (celý den skládala zboží v obchodě) a po sérii deseti vakuoprocedur přestala tahat kila vody domů – potřebuje prostě méně diuretik. V běžném životě je změna cítit hlavně ráno, kdy nejsou nohy tak těžké a pokožka působí napnutěji.

Důležité je ptát se na svůj zdravotní stav předem, některé diagnózy se totiž s podtlakem nemají rády (například trombóza nebo čerstvé záněty). Když chcete prevence a pohodu, spojte vakuoterapii s rozumným pohybem a zdravou stravou – tady zaručeně funguje obyčejná pravidelnost víc než marketingové sliby.