Masáž není jen příjemná chvilka pro tělo. Umí zlepšit spánek, zmírnit migrénu, podpořit trávení u miminek i napravit zablokovaná bedra. Většina lidí čeká relaxaci, ale dostane mnohem víc — reálné zdravotní efekty, které zvládnete poznat už po pár návštěvách.
Dotek a tlak maséra zlepšují prokrvení a uvolňují napjaté svaly. Když svaly povolí, tělo snáze funguje — lépe se dýchá, klesá napětí v hlavě a zlepšuje se držení těla. Například olejová masáž a masáž šíje často uleví od migrény tím, že odstraňují napětí v krční oblasti.
Masáže dokážou také podpořit lymfatický systém — to znamená méně otoků a rychlejší odstranění odpadních látek z těla. Lymfatická masáž je skvělá pro únavu nohou a dlouhodobé pocení či otoky. U těhotných žen zase mírné, bezpečné techniky snižují bolesti zad a pomáhají usnout.
Nečekaným přínosem jsou i účinky na trávení. Jemná masáž bříška u kojenců může zlepšit průchod plynů a snížit koliky. U dospělých regenerační a rehabilitační masáže zlepšují pohyblivost páteře a často zredukují chronické bolesti, které brání aktivnímu životu.
Vyberte správný typ masáže podle cíle. Chcete-li spát lépe, volte relaxační nebo regenerační masáž. Při bolestech zad hledejte rehabilitační nebo Dornovu metodu. Pro pokožku a náladu pomůže aromaterapie s kvalitními oleji.
Pár praktických tipů: 1) Komunikujte s masérem — řekněte, kde vás to bolí a co chcete dosáhnout. 2) Po masáži pijte vodu, aby tělo odplavilo uvolněné toxiny. 3) Nepřehánějte intenzitu — příliš silná masáž může vyvolat ztuhlost. 4) Pravidelnost má větší efekt než jednorázová intenzivní seance.
Nevíte, kde začít? Zkuste jednu seanci a sledujte změny v spánku, bolesti nebo náladě během týdne. Pokud máte zdravotní omezení (trombóza, akutní zánět, těžké onemocnění srdce), poraďte se nejdřív s lékařem a informujte maséra.
Masáž může být jednoduchý a účinný nástroj pro lepší denní fungování. Není to zázrak přes noc, ale správně zvolená terapie vám může ušetřit spoustu bolesti i stresu. Chcete tip na konkrétní techniku podle potíží? Napište, rád poradím.
Jsem tady, abych vám prozradil 10 překvapivých výhod zdravotní masáže, o kterých byste měli vědět. Užívejte si wellness na svém těle a mysli, ať už jste zdraví nebo se snažíte zlepšit svou kondici. Zdravotní masáže nejsou jen o odpočinku - poskytují nám řadu výhod, které pomáhají našemu tělu fungovat lépe. Tak pojďme to prozradit dohromady!
Ahoj všem! Právě jsem se dozvěděla o 5 překvapivých výhodách Breussovy masáže a musím se o to s vámi podělit. Tato typ masáže má skvělé uklidňující účinky, které mohou pozitivně ovlivnit jak tělo, tak mysl. Pokud stejně jako já vždy hledáte nové způsoby, jak se o sebe lépe postarat, určitě nemůžete vynechat tento článek. Uvidíte, že Breussova masáž nabízí mnoho více než byste čekali!