Trpíte migrénou a hledáte praktické řešení, které funguje rychle? Masáž není lék, ale dokáže zkrátit nebo zmírnit záchvat tím, že uvolní napětí v krku, šíji a ramenou, zmírní stres a zlepší průtok krve. Níže najdete jasné tipy, co funguje okamžitě i dlouhodobě.
Masáž pomáhá zejména pokud je spouštěčem napětí v oblasti krční páteře nebo stah svalů. Relaxační masáž šíje a ramen často snižuje intenzitu bolesti už během prvních minut. Indická masáž hlavy umí uvolnit tlak v spáncích a podpoří spánek po záchvatu. Breussova masáž páteře může přinést úlevu u lidí, kde je problém v bederní či krční oblasti.
Nebuďte však masérem v akutním těžkém záchvatu, pokud máte silnou nauzeu, rozmazané vidění nebo neurologické příznaky. V takových případech vyhledejte lékaře. Také dejte vědět masérovi, že trpíte migrénami, aby zvolil šetrné techniky a netlačil na bolestivé oblasti.
1) Masáž spánků a čela: jemnými krouživými pohyby prsty masírujte spánky směrem k vlasové linii. Po 1–2 minutách by se tlak mohl snížit.
2) Masáž šíje a trapézů: položte ruku na zadní část krku a palcem drhněte od zátylku dolů po stranách krční páteře. Nepouštějte velkou sílu, masáž má uvolnit, ne vyvolat bolest.
3) Studený obklad na čelo a temeno: zkombinujte s jemnou masáží; chlad zredukuje pulzaci a masáž sníží napětí.
4) Dýchání a krátké protažení: pomalé břišní dýchání a natažení hrudníku může snížit napětí a zlepšit zásobení mozku kyslíkem.
Pokud často trpíte migrénami, zařaďte pravidelné masáže do režimu. Regenerační nebo rehabilitační masáž jednou za čas může snížit frekvenci záchvatů tím, že dlouhodobě uvolní přetížené svaly a zlepší držení těla.
Kdy jít k lékaři? Pokud se migrény zhoršují, mění charakter, objevují se s neurologickými příznaky nebo neodpovídají na běžnou péči, vyhledejte odborníka. Masáž je skvělý doplněk terapie, ale nenahrazuje odborné vyšetření.
Na našem webu najdete podrobné články o technikách, které zmiňuji — třeba Indická masáž hlavy, Breussova masáž nebo relaxační postupy proti nespavosti. Vyzkoušejte jednoduché techniky doma a pokud potřebujete silnější podporu, domluvte si profesionální masáž šitou na míru.
Olejová masáž dokáže účinně ulevit od migrény a napětí. V článku se dozvíš, které oleje zvolit, jak masírovat správně, a proč se při migréně zaměřit i na krk nebo ramena. Nechybí tipy pro domácí použití ani odpovědi na časté otázky. Rady jsou ověřené a praktické, takže si masáž vyzkoušíš klidně hned dnes. Dopřej tělu i hlavě úlevu bez složitého hledání informací.
Antimigrenozní masáže mohou být záchranou pro ty, kdo trpí častými bolestmi hlavy. Najít tu správnou terapeutku či terapeuta ve vašem okolí může být klíčem k úlevě. V článku vám přinášíme užitečné tipy jak na to, co očekávat, a na co si dát při výběru pozor. Navíc se dozvíte, jaké studie podporují účinnost této metody.
Migrény mohou být oslabující a mnoho lidí hledá alternativy k tradičním lékům pro úlevu. Antimigrenózní masáže nabízejí přírodní a účinný způsob, jak zmírnit bolest způsobenou migrénami. Tento článek zkoumá, jak tyto masáže mohou pomoci, jaké techniky jsou nejúčinnější a proč byste je měli zvažovat, pokud trpíte migrénami.
Migréna může být nejen nepříjemná, ale i paralyzující. V poslední době se stále více mluví o antimigrenózní masáži jako o účinné přírodní metodě, která může pomoci zmírnit bolest a frekvenci těchto nepříjemných stavů. V tomto článku prozkoumáme, co přesně antimigrenózní masáž je, jak funguje, a jak ji můžete začlenit do svého života, abyste si ulevili od bolesti.