Jaký lék na bolest hlavy? Nejúčinnější možnosti a kdy pomůže i masáž

Bolest hlavy je něco, co téměř každý zná. Někdo ji má jednou za rok, někdo téměř každý den. A když to začne, první otázka je vždycky stejná: jaký lék na bolest hlavy? Ale není to jen o tabletách. Někdy stačí jen pár minut masáže, aby se bolest vypařila. A nejde jen o obyčejném tlačení na čelo. Existují konkrétní body, techniky a i léky, které skutečně fungují - ale jen pokud víte, kdy je použít.

Co vlastně způsobuje bolest hlavy?

Ne všechna bolest hlavy je stejná. Nejčastější jsou napěťové bolesti - ta tlaková, těžká pocity, jako byste měli na hlavě přilepený pás. Ty vznikají z napětí v svalích krku a čela, často kvůli dlouhému sedění u počítače, špatnému sedění nebo stresu. Druhá velká skupina je migréna. Ta je jiná: pulsující, často na jedné straně hlavy, s nevolností, citlivostí na světlo a zvuk. A pak jsou ještě sinusové bolesti, které přijdou s nachlazením, nebo bolesti způsobené nízkou hladinou vody nebo nedostatkem spánku.

Když se ptáte, jaký lék na bolest hlavy, musíte nejprve poznat, co vlastně cítíte. Napěťová bolest se léčí jinak než migréna. A když to zamícháte, lék může být úplně k ničemu.

Nejčastější léky na bolest hlavy - co funguje?

Na trhu je spousta přípravků, ale ne všechny jsou stejně účinné. Pro napěťovou bolest hlavy jsou nejčastěji doporučovány:

• Paracetamol - bezpečný, působí pomalu, ale jistě. Doporučená dávka: 500-1000 mg, maximálně 4 krát denně.
• Ibuprofen - protizánětlivý, působí rychleji než paracetamol. Dávka: 200-400 mg. Dobře pomáhá i při bolestech spojených s napětím svalů.
• Aspirin - funguje, ale může dráždit žaludek. Není vhodný pro lidi s problémy s žaludkem nebo krvácením.

Pokud máte migrénu, tyto léky často nestačí. Potřebujete speciální léky, které působí přímo na cévy v mozku:

• Triptány - sumatriptan, rizatriptan. Tyto léky se podávají v tabletách, sprejích nebo injekcích. Dělají, co jiné léky nedovedou: zúží příliš rozšířené cévy, které způsobují pulsující bolest. Musíte je užít hned, jak bolest začne - nečekat, až se zhorší.
• Anti-nausea léky - jako metoklopramid nebo domperidon. Pokud migréna přináší nevolnost, tyto léky pomáhají i bolesti, protože zlepšují vstřebávání ostatních léků.

Nikdy neberete více než je doporučená dávka. Příliš časté užívání léků na bolest hlavy (více než 10 dní v měsíci) může vést k lékově závislé bolesti hlavy - když se bolest vrací hned, jak lék účinek ztratí.

Proč masáž hlavy pomáhá - a kde tlačit?

Ne všechny bolesti hlavy potřebují lék. Někdy stačí pět minut masáže. A to nejen proto, že se uvolní svaly. Masáž ovlivňuje i nervové systémy, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a zlepšuje krevní oběh v oblasti hlavy.

Pro napěťovou bolest je klíčové tlačit na tři body:

1. Mezi obočím - přesně v místě, kde se spojují obočí. Přiložte prst a jemně, kruhově masírujte 30 sekund.
2. Základ krku - tam, kde leží hlava na krku. Najděte těžké, napjaté svaly a pomalu je přetlačujte prsty. Nebo použijte míček a opřete se o zeď.
3. Na obou stranách hlavy - pod vlasovou čárou, přesně za ušima. Tlačte jemně a držte 10 sekund, pak uvolněte. Opakujte 3×.

Tyto body jsou známé jako acupresurní body. Studie z Journal of Headache and Pain ukázaly, že pravidelná masáž těchto bodů snižuje frekvenci napěťových bolestí o 40 % u lidí, kteří je používají pravidelně.

Kdy masáž nepomůže - a kdy je lék nutný?

Masáž je skvělá pro napěťové bolesti a lehké migrény. Ale když máte:

• Pulsující bolest, která vás nutí zůstat ve tmě
• Nevolnost, zvracení, citlivost na světlo
• Bolest, která se objevuje po první hodině po probuzení
• Novou, silnou bolest, která se liší od všech předchozích

- pak masáž nestačí. Potřebujete lék, a pokud se to opakuje, i lékaře. Někdy může být příčinou něco vážnějšího - například zvýšený tlak v lebce, problém s cévami nebo i nádor. To je vzácné, ale důležité vědět.

Pravidlo: Pokud bolest přetrvává déle než 48 hodin, nebo se zhoršuje, nebo se objevují další příznaky (zmatek, ztráta vidění, slabost v končetinách), okamžitě navštivte lékaře.

Kombinace léků a masáže - nejúčinnější strategie

Nejlepší výsledky mají lidé, kteří kombinují léky s masáží. Takhle:

1. Na začátku bolesti se hned posaďte, zavřete oči a několikrát hluboce nadechněte.
2. Udělejte 3-5 minut masáže na body mezi obočím, za ušima a na základě krku.
3. Poté si vezměte lék - například ibuprofen pro napěťovou bolest nebo triptán pro migrénu.
4. Lehněte si do tmy, přikryjte si oči lehkým plátnem a nechte tělo odpočívat.

Tato kombinace funguje proto, že masáž zpomalí pokračování bolesti, zatímco lék ji přeruší na úrovni mozku. Výsledek: bolest odejde rychleji a méně často se vrací.

Co se vyplatí mít doma?

Nemusíte mít doma celou lékárnu. Stačí:

• Paracetamol nebo ibuprofen (pro občasné bolesti)
• Triptán (pokud vám lékař předepsal - neměňte ho bez konzultace)
• Míček na masáž (tenisový míček nebo speciální masážní koule)
• Chladný obklad nebo vlažný kompres

Nezapomeňte na vodu. Dehydratace je jednou z nejčastějších příčin bolesti hlavy. Pijte alespoň 1,5 litru vody denně. Pokud se probudíte s bolestí hlavy, vypijte sklenici vody a pak až poté vezměte lék.

Co dělat, když bolest přichází často?

Pokud máte bolest hlavy více než 15 dní v měsíci, jde už o chronickou bolest. A tady už nejde jen o lék. Potřebujete změnit životní styl:

• Spáte dost? (7-8 hodin denně)
• Je vaše kancelářské křeslo správně nastavené?
• Pijete dost vody?
• Máte čas na odpočinek, nebo jste vždycky v rychlém režimu?

U lidí s častou bolestí hlavy pomáhá i fyzioterapie - speciální cvičení na uvolnění krku a ramen. V Pardubici a okolí je několik klinik, které se zabývají tímto typem bolesti. Nečekáte, až se to zhorší - jděte na vyšetření.

Co neříkejte lékaři - a co řekněte

Když jdeš k lékaři, neříkej: „Mám bolest hlavy.“ Řekni:

• Kdy bolest začala?
• Jak se cítí? (tlak, puls, křeč?)
• Kde přesně bolelo?
• Co jste dělali předtím?
• Co pomohlo - nebo ne?
• Kolik léků jste užili za měsíc?

Tato informace je důležitější než jakýkoli test. Lékaři na základě toho vědí, jestli jde o migrénu, napěťovou bolest nebo něco jiného.