Zajímá vás, co je shiatsu a jestli by vám mohlo pomoci? Shiatsu je japonská masážní technika založená na tlaku dlaněmi, palci a lokty podél energetických drah. Nepoužívá oleje a provádí se přes oblečení, takže je to praktické i v místech, kde nechcete svlékat. Cílem je uvolnit napětí, zlepšit průtok energie a podpořit přirozené hojení těla.
Sezení obvykle trvá 45–90 minut. Ležíte na podložce nebo masážním stole, v pohodlném volném oblečení. Terapeut používá tlak palců, dlaní a někdy i kolen nebo loktů. Nejde o povrchové hnětení, ale o cílený tlak na body a svalové linie, často doplněný jemnými protaženími. Bolest by neměla být silná — tlak se přizpůsobí vašemu komfortu. Po terapii můžete cítit teplo, lehkost nebo únavu, což je normální.
Pro co shiatsu funguje nejlépe? Lidé hlásí úlevu při bolestech zad, krku, napětí ramen, stresu a poruchách spánku. Shiatsu také pomáhá s mobilitou kloubů díky kombinaci tlaku a protahování. Pokud chcete rychlou relaxaci i dlouhodobé zlepšení pohybu, shiatsu stojí za vyzkoušení.
Není to vhodné při horečce, akutním zánětu, hluboké žilní trombóze, těhotenství (první trimestr vyžaduje opatrnost) nebo těsně po operaci. Lidé s osteoporózou nebo krvácivými poruchami by měli konzultovat lékaře. Vždy terapeutovi řekněte o lécích a zdravotních problémech, aby upravil tlak a techniku.
Jak často chodit? Pro akutní potíže je vhodné začít jednou týdně několik týdnů. Pro udržení stavu stačí 1× za 4–6 týdnů. Po každém sezení pijte vodu a dejte si klidný den na odpočinek, aby tělo zpracovalo změny.
Jak vybrat dobrého terapeuta? Hledejte certifikaci v shiatsu nebo dlouhodobé školení v japonských technikách. Zeptejte se na zkušenosti s vaším konkrétním problémem, jak pracují s tlakem a jaká je délka sezení. Dobří terapeuti vyslechnou, přizpůsobí terapii a nabídnou domácí tipy pro další péči.
Jednoduché tipy, které můžete vyzkoušet doma: jemný tlak palcem mezi obočím při bolesti hlavy, masáž spánků kruhovými pohyby a jemné protažení krku. Pozor: některé body (např. LI4 mezi palcem a ukazováčkem) se nedoporučují v těhotenství.
Chcete-li vyzkoušet shiatsu, přijďte v pohodlném oblečení, řekněte terapeutovi o svých potížích a nebojte se regulovat tlak. Správně provedené shiatsu dokáže ulevit rychle a bez velkých nákladů na léčbu.
Masáž shiatsu nabízí řadu neuvěřitelných výhod, které prospějí tělu i mysli. Tento starodávný japonský masážní technika využívá tlak na určité body na těle k uvolnění blokád a obnově energie. V článku se dozvíte o deseti klíčových přínosech shiatsu masáže, včetně snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a posílení imunitního systému.