Bolí vás hlava a nechcete hned sahat po lécích? Masáž často pomůže u tenzních bolestí a u některých migrén. Zde najdete konkrétní techniky, co vyzkoušet doma a kdy si objednat odbornou terapii.
Masáž uvolní napětí v šíji, ramenou a čelisti — místech, která často spouštějí bolest hlavy. Když se odstraní svalové zkrácení a zlepší se průtok krve, signály bolesti mohou slábnout. Některé druhy masáží navíc působí na nervový systém a uklidní přehnanou aktivitu, která stojí za tenzními bolestmi i některými typy migrény.
Nejde o zázrak, ale o účinný nástroj: relaxační, olejová nebo indická masáž hlavy mají rychlý efekt při napětí a stresu. Rehabilitační či sportovní masáž pomůže, když je bolest hlavy způsobená špatným držením těla nebo přetížením.
Chcete okamžitou pomoc? Zkuste tyhle kroky: sedněte si, zhluboka dýchejte a uvolněte ramena. Masírujte spánky jemnými krouživými pohyby palci. Přesuňte se na šíji — stlačujte lehce prsty kolem spodní části lebky (suboccipitální oblast) a držte 10–20 sekund. Pro krk a ramena použijte hnětací pohyby směrem od krku k rameni. Na migrénu pomůže chladný obklad na čele a jemná olejová masáž spánků a šíje s mátovým nebo levandulovým olejem.
Tip: používejte jen lehký tlak, pokud se bolest zhorší, přestaňte. Masírujte 5–15 minut a vyzkoušejte, jestli se stav zlepší.
Co očekávat od profesionála? Odborný masér provede diagnostiku napětí, použije vhodné techniky (trigger point, uvolnění šíjových svalů, indická masáž hlavy nebo aromaterapie) a poradí cviky a režim, který zmírní opakování bolestí. V privátním prostředí Soukromé Wellness Masáže vám masér sestaví plán na míru.
Kdy k lékaři? Okamžitě vyhledejte pomoc, když je bolest velmi silná, náhlá, s poruchou řeči, zrakovými nebo motorickými potížemi, po úrazu hlavy nebo při horečce a ztuhlém krku. Pokud masáže nepomáhají a bolesti se opakují, domluvte se s lékařem na vyšetření.
Jak často chodit na masáž? Pro akutní úlevu stačí jedna až dvě návštěvy týdně, pro dlouhodobé zlepšení je vhodné 1x za 2–4 týdny plus domácí cvičení a návyky na lepší držení těla. Hledáte radu nebo rezervaci? Napište nám a domluvíme termín podle vašeho problému.
Zajímá vás, jak Breussova masáž pomáhá při bolestech hlavy? Seznamte se s principem, průběhem a praktickými tipy, jak z masáže vytěžit maximum.
Migrény mohou být oslabující a mnoho lidí hledá alternativy k tradičním lékům pro úlevu. Antimigrenózní masáže nabízejí přírodní a účinný způsob, jak zmírnit bolest způsobenou migrénami. Tento článek zkoumá, jak tyto masáže mohou pomoci, jaké techniky jsou nejúčinnější a proč byste je měli zvažovat, pokud trpíte migrénami.
Migréna může být nejen nepříjemná, ale i paralyzující. V poslední době se stále více mluví o antimigrenózní masáži jako o účinné přírodní metodě, která může pomoci zmírnit bolest a frekvenci těchto nepříjemných stavů. V tomto článku prozkoumáme, co přesně antimigrenózní masáž je, jak funguje, a jak ji můžete začlenit do svého života, abyste si ulevili od bolesti.
Ahój, jsem zde, abych s vámi sdílela něco úžasného! Objevila jsem skvělou metodu, jak bojovat s migrénou - je to antimigrenozní masáž. Je to přírodní léčba, která mi pomohla zvládnout příznaky migrény. V tomto článku se se všemi podělím o techniky a tipy, které jsem se naučila. Máte rádi přírodní léčbu a chcete lepší pochopení o zvládání migrény? Pak je tento příspěvek pro vás!