Zvažujete, že si vyzkoušíte lymfatickou masáž? Je to skvělá volba, pokud vás trápí otoky po úrazu, pocit těžkých nohou nebo pomalé zotavování po operaci. Lymfatická masáž podporuje odtok tekutin a zlepšuje pocit lehkosti těla. Níže najdete jasné, praktické informace — co masáž dělá, kdo z ní bude mít prospěch, jak se připravit a kdy raději vyčkat.
Lymfatický systém odvádí přebytečné tekutiny a odpadní látky z tkání. Když se tok zhorší (po úrazu, operaci, při sedavém životním stylu nebo hormonálních změnách), vznikají otoky a pocit těžkých končetin. Masér používá jemné, rytmické tahy po směru toku lymfy, čímž pomáhá otevřít uzlíky a podpořit odtok. To vede ke snížení otoků, menší únavě nohou a lepšímu pocitu v těle.
Kdo často pocítí rychlý efekt: lidé s lymfedémem po operaci, ti s chronickými otoky, ženy trpící předmenstruačními otoky, sportovci po výkonu a lidé s pomalým hojením. Pokud máte stále otoky nebo bolest, domluvte se nejdřív s lékařem.
Při první návštěvě vás masér krátce vyzpovídá o zdravotním stavu a zkontroluje kontraindikace (např. akutní zánět, štítná žláza bez kontroly, srdeční problémy nebo krevní srážlivost). Samotná masáž trvá obvykle 30–60 minut. Pocítíte jemné, pumpovací pohyby a tlaky blízko lymfatických uzlin — necítí se jako klasické hnětení svalů.
Příprava je jednoduchá: oblékněte volné oblečení, pijte dost vody před i po masáži a vyhněte se alkoholům. Po masáži je normální větší pocit močení nebo únavy — tělo odstraňuje víc tekutin a toxinů.
Praktické tipy: 1) Vyberte si terapeuta se zkušeností v lymfodrenáži. 2) Po několika sezeních uvidíte lepší efekt — jednou nestačí. 3) Podpořte účinek pravidelným pohybem a lehkým strečinkem. 4) Nepodstupujte masáž při akutní infekci nebo nezhojených ranách.
Chcete-li si vyzkoušet něco doma, vyzkoušejte jemné kruhové pohyby rukou po směru toku lymfy a lehké kývavé tahy od končetin k trupu. Ale pozor — domácí postupy nenahradí odbornou terapii při vážných obtížích.
Pokud vás zajímá víc, podívejte se na článek "Lymfatická masáž: Jak zatočit s otoky i bolestí efektivně" nebo se rovnou objednejte na konzultaci. Správná masáž dokáže rychle přinést úlevu a pocit lehkosti — když je provedená dobře a bezpečně.
Vas zanima, co všechno může udělat lymfatická masáž pro vaše tělo? Na této stránce nájdete 10 důvodů, proč byste ji měli rozhodně vyzkoušet. Nejenže se po ní budete cítit skvěle, ale pomáhá také při regeneraci těla a boji proti různým nemocem. Pokud hledáte zdravé a přirozené způsoby, jak se starat o své tělo, tato masáž je přesně to, co hledáte. Připojte se ke mě a objevme společně výhody lymfatické masáže.