Thajská masáž není jen příjemné protahování — často uleví od bolesti zad a zlepší rozsah pohybu už po prvním sezení. Pokud sedíte celý den u počítače nebo sportujete, tahle metoda dokáže rychle snížit napětí v těle. Pracuje se zónami těla, protahováním a tlakem na energetické linie, většinou bez oleje a oblečený.
Masér používá dlaně, palce, lokty i někdy chodidla k práci s hlubšími svaly a klouby. Na rozdíl od klasické olejové masáže je thajská více aktivní — připomíná kombinaci jógy a masáže. Díky protahování se uvolní zkrácené svaly, zlepší se krevní oběh a často i držení těla. Sezení může být jemné i poměrně intenzivní, podle potřeby klienta.
Typické délky sezení jsou 60, 90 nebo 120 minut. Kratší sezení se zaměří na záda a ramena, delší procházejí celé tělo včetně nohou a páteře. Po masáži můžete pocítit únavu a lehké svalové náznaky — to je normální a většinou odezní do 24–48 hodin.
Pomůže při: chronickém napětí zad a šíje, omezené hybnosti, pocitu ztuhlosti po dlouhém sezení a při regeneraci po sportu. Nehodí se při akutním zánětu, těžkém vysokém krevním tlaku, trombóze nebo při čerstvých poraněních. Pokud máte chronické onemocnění, zeptejte se lékaře a informujte maséra o zdravotním stavu.
Před první návštěvou si zjistěte zkušenosti maséra a recenze studia. Dobrý masér vysvětlí průběh, zeptá se na omezení a upraví intenzitu. Přijďte v pohodlném volném oblečení (tepláky, tričko), většina thajských sezení probíhá oblečená. Po masáži pijte vodu, dejte tělu klid a vyhněte se těžkému jídlu.
Několik rychlých tipů: při bolesti sdělte masérovi přesné místo a intenzitu; pokud masáž bolí víc než je snesitelné, požádejte o změnu tempa; plánujte pravidelné návštěvy (1× za 2–6 týdnů) podle potřeby pohybu a zátěže.
Chcete-li vyzkoušet thajskou masáž poprvé, zkuste 60–90 minut a vybírejte studio s referencemi. Výsledek často přijde hned — volnější záda, lepší krok a méně napětí. Pokud potřebujete poradit s konkrétním problémem (bolest ramene, zablokovaná bedra), napište předem popis a domluvte individuální sezení.
Thajská masáž je jednoduchý, ale účinný nástroj pro lepší pohyb a méně bolesti. Zkuste ji jednou a sledujte, jak tělo reaguje — často je to rychlá cesta k větší volnosti a pohodě v každodenním životě.
Thajská masáž je výborný způsob, jak uvolnit tělo a mysl. V tomto článku se dozvíte, jak se na ni správně připravit, co očekávat během masáže a jaké jsou její benefity. Naučíme vás, jak vybrat správné místo a co dělat před a po masáži, aby jste z ní měli co největší užitek.
Článek nabízí pohled na to, jak se thajské masáže liší od ostatních typů masáží. Prozkoumává jejich historii, techniky, a přínosy pro tělo i mysl. Zahrnuje specifické praktiky, které thajskou masáž odlišují, a nabízí tipy pro ty, kdo chtějí tyto masáže vyzkoušet. Důraz je kladen na holistický přístup thajských masáží k léčení a udržení dobrého zdraví.