Jste na masáži a najednou se necítíte dobře? Klid. Tady jsou jasné kroky, které zvládne každý — masér i klient. Tyhle rady platí při závratích, křečích, krvácení, alergické reakci nebo lehčích poraněních.
Závratě nebo mdloba: posaďte nebo položte člověka, zvedněte nohy nad úroveň srdce, uvolněte oblečení u krku. Pokud dýchá, sledujte ho a zavolejte pomoc, když se nezotavuje do jedné minuty nebo je bezvědomý.
Křeč nebo svalové stažení: jemně protáhněte postižený sval a masírujte ho směrem k srdci. Použijte teplý obklad po odeznění akutní bolesti. Pokud se křeče opakují nebo jsou velmi silné, kontaktujte lékaře.
Krvácení: pevně zatlačte sterilním obvazem nebo čistou látkou na ránu. Udržujte tlakovou obvazovou vrstvu a zvedněte končetinu. Jestliže krvácení neustává nebo jde o velkou ránu, volejte záchranku.
Popáleniny (malé): chlaďte ránu studenou tekoucí vodou 10–20 minut. Nepoužívejte led přímo na kůži a neodstraňujte přilepené oblečení. Zakryjte sterilním krytím a vyhledejte pomoc u větších popálenin.
Alergická reakce na olej nebo parfém: nejdříve omyjte místo vodou a odstraňte látku. Při svědění nebo vyrážce pomůže antihistaminikum (pokud je dostupné a uživatel ho zná). Při otoku obličeje, dýchacích potížích nebo rychlém zhoršování okamžitě volejte 155/112 — jde o anafylaxi.
Fraktura nebo podezření na zlomeninu: nehybnost je klíčová. Nepokoušejte se končetinu narovnávat. Zajistěte ji do pohodlné polohy, přiložte studený obklad a volejte pro převážení.
Masér: mějte po ruce základní první pomoc — sterilní obvazy, rukavice, dezinfekci, nožík na obvazy a kontakty na záchrannou službu. Ptejte se klienta před masáží na alergie, léky a zdravotní potíže.
Klient: informujte terapeuta o lécích, kardiostimulátoru, alergiích a těhotenství. Při pocitu nevolnosti nebo bolesti vždy řekněte hned, nečekejte, až to přejde samo.
Vždy, když je stav vážný — bezvědomí, silné krvácení, dýchací potíže, silný úraz nebo podezření na anafylaxi — volejte záchrannou službu. Rychlá reakce často rozhodne o výsledku.
Tyto postupy jsou jednoduché a použitelné. Naučte se je, opakujte a nebojte se jednat. První pomoc není složitá, pomáhá zachovat klid a bezpečí během masáže i mimo ni.
Tejpování s barevnou páskou dokáže ulevit od bolesti a pomoci při zotavení po úrazu. Vědět, jak správně tejpovat, není jen pro sportovce. Článek ukazuje základní principy, tipy na správné nalepení pásky a časté chyby, kterým se vyhnout. Naučte se jednoduché techniky, které zvládnete doma a okamžitě ocení každý, kdo potřebuje rychlou úlevu. Praktické rady vás provedou procesem krok za krokem.