V Ostravě najdete různorodé masáže – od relaxační přes zdravotní až po thajské nebo ájurvédské. Chcete rychlou úlevu od bolesti zad, lepší spánek nebo jen relax po náročném dni? Tady jsou jasné rady, jak vybrat místo, co říct masérovi a jak se připravit, aby masáž opravdu zabírala.
Nejprve si ujasněte cíl: úleva od bolesti (rehabilitační, Dornova metoda), regenerace po sportu (sportovní masáž), nebo čistá relaxace (relaxační, aromaterapie). Podívejte se na reference a fotky interiéru. Důležité jsou zkušenosti a školení maséra – zeptejte se přímo na jeho specializaci a délku praxe. V soukromých salónech často najdete osobnější přístup a více času věnovaného vašim problémům než v přecpaných provozech.
Tip: pokud máte zdravotní potíže (cukrovka, tlak, těhotenství), informujte terapeuta ještě před rezervací. Některé metody, třeba těhotenská masáž nebo lymfatická masáž, vyžadují speciální přístup.
Přijďte 5–10 minut předem, abyste se stihli zklidnit. Nebojte se sdělit, kde vás bolí nebo co naopak nechcete. Když něco během masáže bolí, řekněte to – terapeut tlak upraví. Oblečení? Většina terapií se provádí na olej či bez oblečení krytá prostěradlem; vše je ale na dohodě, klidně zůstaňte v prádle, pokud se tak cítíte lépe.
Délky sezení se liší: 30, 60 nebo 90 minut. Na bolest zad a hlubší problémy volte delší sezení, na rychlé uvolnění stačí 30–45 minut. Po masáži pít vodu a pár hodin se vyhnout těžké fyzické aktivitě pomůže efekt prodloužit.
V Ostravě najdete i specializace jako Dornova metoda na páteř, lymfatická masáž na otoky, nebo thajské masáže pro hluboké protažení. Pokud hledáte jemnější přístup, zvolte aromaterapeutickou nebo regenerační masáž. Sportovci ocení sportovní masáž zaměřenou na konkrétní svaly a prevenci zranění.
Rezervace: volejte přímo salonu nebo využijte online rezervaci, pokud ji má. Ve špičce – večery a víkendy – se volné termíny rychle plní. Zvažte pravidelná sezení, pokud řešíte chronickou bolest nebo chcete dlouhodobý efekt.
Chcete vědět víc o konkrétních technikách? Na našem webu najdete podrobné články o Dornově metodě, těhotenské masáži, regenerační i thajské masáži. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte – poradíme, která masáž je pro vás nejvhodnější v Ostravě.
Rezervujte si termín a vyzkoušejte soukromé wellness na vlastní kůži. Malá změna v péči o tělo může přinést velkou úlevu.
Antimigrenozní masáže mohou být záchranou pro ty, kdo trpí častými bolestmi hlavy. Najít tu správnou terapeutku či terapeuta ve vašem okolí může být klíčem k úlevě. V článku vám přinášíme užitečné tipy jak na to, co očekávat, a na co si dát při výběru pozor. Navíc se dozvíte, jaké studie podporují účinnost této metody.