Tejpování je populární pro rychlou podporu svalů a kloubů. Přesto má i negativa, která stojí za to znát. Tento článek vysvětlí hlavní rizika, kdy tejpování nedoporučit a jak snížit možné problémy.
Prvním problémem bývá podráždění kůže. Lepidlo na pásce může vyvolat zarudnutí, svědění nebo ekzém, zvlášť u citlivé pokožky. Doporučím udělat nejprve zkoušku na malém kousku kůže na 24 hodin. Pokud se objeví reakce, tejp používat nechte.
Další nevýhodou je špatná aplikace. Nesprávné natažení nebo umístění pásky může zvýšit bolest místo úlevy. S přetížením měkkých tkání a špatným držením těla tejp problém nezmění a může situaci zhoršit. Kdykoli nejste si jistí, nechte tejp nalepit fyzioterapeuta nebo maséra.
Tejpování není pro každého. Lidé s poruchou krevní srážlivosti, s otevřenými ranami, s infekcí, a těhotné ženy by se měli poradit s lékařem. Také osoby s citlivou nebo velmi tenkou kůží, diabetem nebo lymfedémem by měly postupovat opatrně.
Falešný pocit bezpečí je častý. Páska může dát dojem stabilizace a pacient pokračuje v aktivitě, kterou by měl omezit. To může prodloužit léčbu nebo vést ke zhoršení zranění. Pamatujte, tejp nenahrazuje úplnou rehabilitaci, cvičení ani odbornou léčbu.
Další nevýhodou je omezená vědecká podpora. U některých diagnóz je efekt tejpu jen krátkodobý a studie ukazují smíšené výsledky. To neznamená, že tejp nikdy nepomůže, ale měli byste mít realistická očekávání.
Praktická nevýhoda je také trvanlivost. Páska vydrží při potu a pohybu jen několik dnů a musí se často měnit. To zvyšuje náklady a údržbu. Navíc může při sundávání bolet nebo strhávat chloupky.
Nepoužívejte tejp na poraněnou nebo infikovanou kůži. Pokud máte ekzém, rozsáhlé bércové vředy nebo otevřené rány, pásku nelepte. Vyhněte se tejpu při hluboké žilní trombóze nebo při známkách zánětu a otoku, které ukazují na infekci. Pokud máte snížené cítění (neuropatie), cukrovku s poruchou oběhu nebo užíváte silné léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem. Po operaci tejp aplikujte jen na doporučení specialisty.
Vyberte hypoalergenní pásku a čistou suchou pokožku. Oholení velkých chloupků ušetří podráždění. Pásku stříhejte s obroušenými rohy, aby se neodlepovala. Nalepte pevné kotvy bez tahu, střed pásky natahněte podle potřeby (např. 10–30 %) a konce nechte bez napětí. Po nalepení pásku dobře přitřete, tím se aktivuje lepidlo. Při odstraňování pásku použijte olej nebo vodu a odlepujte pomalu podél kůže, ne trhaně. Pokud se objeví bolest, otok nebo puchýře, sundejte pásku a poraďte se s odborníkem.
Když tejp nefunguje, volte fyzioterapii nebo manuální terapii pro dlouhodobé řešení. Neváhejte hledat pomoc okamžitě.
Jsem vášnivá blogerka a často se zamýšlím nad různými témata. Dnes se podívejme na tejpování. Pojďme se společně podívat na výhody, i na možné nevýhody této metody. Je to opravdu tak účinné, jak se tvrdí? A je pro každého? Přečtěte si můj nový článek a třeba vám pomůže rozhodnout, zda je tejpování vhodnou variantou právě pro vás.