Jak funguje tejpování a můžeme mu věřit?
Ohlédneme-li se zpět do historie, zjistíme, že tejpování je více než půl století stará metoda, která byla původně vyvinuta pro účely sportovní medicíny. Tento neúnavný pomocník však postupně pronikl také do světa fyzioterapie a rehabilitace. Jistě se ptáte, jak je možné, že páska na těle dokáže nějak ovlivnit bolest nebo poruchu pohybu. Jaký má to smysl? Není to nějaká magie nebo placebo efekt?
Není to magie, ale je to věda. Tejpování je založené na principu neuromuskulární funkčnosti našeho těla. Když tejp nanesete na pokožku, jemně zvedá kůži, aby vytvořil více prostoru pro lymphatický systém, který odstraňuje škodliviny a zánětlivé produkty z našeho těla. Důkazem jsou studie, které ukazují, že tejpování může aktivovat lymfatický systém, redukovat otoky a zlepšit bolest.
Výhody tejpování: proč byste měli tejpovat?
Viděli jste na televizi sportovce v pestrých pásech a ptáte se, proč to dělají? Tejpování má spoustu výhod. První a hlavní výhodou je, že tejpování může pomoci s bolestí. Funguje to tak, že tejp nanesený na kůži způsobuje stimulaci nervových receptorů, což pomáhá zmírnit bolest. Je to podobné jako když si třete koleno, které jste si právě uhodili. Toto je snadno pochopitelné, že?
Tejpování může také pomoci zvýšit vaši pohyblivost. Pomáhá zlepšovat držení těla a kontrolovat pohyb. Tato metoda je skvělá pro lidi s nestabilitou kloubů nebo svalovou slabostí. Byli byste překvapeni, kolik lidí neví, jak správně používat své tělo nebo jak správně držet své tělo. Tejpování jim může skutečně pomoci naučit se, jak to dělat.
Nevýhody tejpování: co byste měli vědět
Než se vrhneme do nevýhod tejpování, je důležité si uvědomit, že každý je jiný a tak jako každá jiná metoda, i tejpování nebude fungovat pro každého stejně. Navíc tejpování nemění stav vašeho těla, pouze pomáhá zmírnit symptomatologii. Pokud máte zranění, tejpování sice zvlhčí bolest a zlepší funkci svalů, ale je jen dočasnou pomůckou, která nesorobuje skutečný problém.
Mnoho lidí také hlásí podráždění kůže z tejpování. Pokud máte citlivou nebo alergickou kůži, může být tejpování nepříjemné. Je důležité tejpování zkoušet postupně a nezačínat hned s dlouhodobým použitím.
Tipy a triky pro tejpování: jak na to
Chcete-li začít s tejpováním, je nejdříve důležité porozumět, jak to funguje a mít na paměti pár triků. První a nejdůležitější věc, kterou byste měli vědět, je, že tejpování by měla dělat vaše tělo i vám samotným dobře. Také se nedoporučuje, abyste tejpování provozovali sami doma bez předchozí zkušenosti nebo znalostí.
Jedním z nejlepších způsobů, jak se naučit tejpování, je jít na kurzy nebo konzultovat se školenými profesionály, kteří vám mohou ukázat správné techniky a postupy. Nezapomeňte, že tejpování je technická dovednost a pracujete se svým tělem, takže chápání anatomie a fyziologie je rozhodující.
Abychom nezapomněli, mám i jednu historku z vlastního života, která se týká tejpování. Už více než rok mě trápilo bolestivé koleno, které mě donutilo omezit fyzickou aktivitu, kterou miluju. Sportovní doktor mi nad tím mávl rukou a doporučil "klidový režim". Ale co mám dělat, když je pohyb moje životní náplň? Přes kamarádku fyzioterapeutku jsem narazila na tejpování. Byla jsem skeptická, ale byla jsem ochotna vyzkoušet cokoliv. A víte co? Pomohlo to! Tejp mi skutečně zmírnil bolest a pomohl mi vrátit se do mého běžného tempa života.
Tejpování, ať už pro nebo proti, se stává stále populárnější. Je důležité mít na paměti, že přestože může být tejpování účinné pro některé lidi, ne každý bude mít stejné zkušenosti. Proto je důležité poslouchat své tělo a vyhledat odbornou pomoc, pokud potřebujete.