Každá masáž má svůj účel. Když hledáte „metodu léčby“, neřešíte jen příjemný zážitek, ale konkrétní řešení bolesti, otoků nebo stresu. Níže najdete praktický přehled, co která technika umí a kdy ji zvolit.
Bolesti zad a bloky: zvažte Dornovu metodu nebo Breussovu masáž. Dorn uvolní a mírně napraví postavení obratlů a kloubů šetrně, Breussova pomáhá uvolnit páteř pomocí jemného tahání a olejů. Pro dlouhodobé potíže je vhodná rehabilitační nebo zdravotní masáž.
Bolest ramen a krku: zdravotní masáž cílí na spoušťové body a napětí v okolí lopatek. Sportovní masáž pomůže, pokud je problém spojený s přetížením při tréninku.
Otoky a lymfatické potíže: lymfatická masáž je primární volba. Zlepšuje odtok tekutin, snižuje otoky a šetří cévy i kůži.
Celulitida a zpevnění: anticelulitidní masáž spolu s pravidelným pohybem a hydratací má efekt na vzhled kůže a prokrvení podkoží.
Stres, nespavost, migrény: relaxační, aromaterapeutická nebo indická masáž hlavy zklidní nervový systém a často zlepší spánek. Olejová masáž může ulevit při migréně zaměřením na krk a ramena.
Těhotenství: těhotenská masáž uleví od bolesti zad a otoků, vždy ale informujte masérku o věku těhotenství – v prvním trimestru se masáž často upravuje nebo odkládá.
Děti a miminka: masáž kojenců podporuje trávení a spánek. Používají se jemné techniky a nižší tlak.
Před masáží řekněte masérovi zdravotní historii: operace, trombózy, vysoký tlak, alergie na oleje nebo akutní záněty. To rychle rozhodne, která metoda je vhodná nebo nevhodná.
Frekvence: pro akutní bolest obvykle 1–2x týdně, pro prevenci nebo relaxaci stačí 1x za 2–4 týdny. Po intenzivní terapii počítejte s mírným otokem nebo únavou 24–48 hod.
Kombinace metod funguje skvěle: například lymfatická masáž + aromaterapie pro otoky a lepší spánek, nebo sportovní masáž + tejpování pro rychlejší návrat k tréninku.
Kontraindikace: vynechte masáž při horečce, akutním zánětu, čerstvých zlomeninách, těžké trombóze nebo otevřených ranách. Při pochybnostech konzultujte lékaře.
Nezapomeňte: správná metoda léčby přinese rychlejší úlevu a méně rizik. Když si nejste jistí, popište příznaky – dobrý masér navrhne vhodnou techniku a upraví tlak i délku sezení podle vás.
Chcete poradit konkrétně pro váš problém? Rezervujte konzultaci nebo napište popis potíží a my doporučíme nejlepší metodu léčby.
Ahoj! V tomto článku se zaměříme na vakuoterapii, abychom vám představili, co to je a proč je tak účinná. Tato alternativní metoda léčby se ukázala jako velmi účinná při řešení různých zdravotních problémů. Přečtěte si více o tom, jak právě vakuoterapie může pomoci zlepšit váš zdravotní stav.