Víte, co způsobí typické kruhové stopy po baňkování? Nejde o náhodu – baňky vytvářejí podtlak, který zlepšuje prokrvení v místě aplikace a pomáhá uvolnit svaly i fascie. Lidé chodí na baňkování kvůli bolesti zad, napětí ramen, sportovní regeneraci nebo jednoduše pro lepší pocit v těle.
Baňkování není novinka. Metoda má kořeny v tradiční medicíně a dnes ji často kombinujeme s masáží nebo pohybovou terapií. Dobře provedené baňkování může zrychlit zotavení po tréninku, snížit svalové uzlíky a zmírnit chronické napětí.
Terapeut vybere vhodné místo podle potíží. Existují dvě hlavní techniky: statické baňky, které se přiloží na kůži a nechají se několik minut, a klouzné (masážní) baňkování, kdy se baňka posouvá po namazaném oleji. Baňky mohou být skleněné, silikonové nebo plastové. Podtlak se vytvoří buď zahřátím vzduchu v baňce (tradičně), nebo pumpou u moderních sad.
Samotný zákrok obvykle trvá 10–30 minut podle rozsahu a cíle. Při masážním baňkování cítíte tah a tlak, někdy bolestivost u citlivých míst. Po zákroku jsou běžné modřiny nebo kruhové stopy, které během týdnů mizí. Pokud terapeut kombinuje baňkování s klasickou masáží, účinek na uvolnění bývá rychlejší.
Baňkování doporučím při stěžejním svalovém napětí, spoustě svalových uzlů, pomalé regeneraci po sportu nebo chronických bolestech zad a šíje. Není to vhodné při kožních zánětech, varixech, těhotenství (v určitých oblastech), poruchách srážlivosti krve nebo při užívání léků na ředění krve. Pokud máte pochybnosti, raději konzultujte lékaře.
Po baňkování je dobré pít vodu, vyhýbat se intenzivní fyzické aktivitě 24 hodin a kůži neexponovat chladu. Pokud vzniknou výrazné modřiny, chladivé obklady krátkodobě pomohou, ale nepřehánějte to – většina skvrn sama zmizí do 7–14 dnů.
Chcete to vyzkoušet? Vyberte terapeuta s praxí, podívejte se na recenze a zeptejte se na typ baněk a techniku. Před prvním sezením sdělte zdravotní stav a užívané léky. Baňkování může být účinným doplňkem masáží, pokud je prováděno správně a s respektem k vašemu tělu.
Masážní baňkování je starodávná technika, která v poslední době získává na popularitě. Pro ty, kteří již zkoušeli základní metody, je průvodce pro pokročilé skvělým způsobem, jak prohloubit své znalosti a dovednosti. Tento článek se zabývá pokročilejšími technikami, přináší rady pro efektivní praxi a také zajímavosti, které mohou rozšířit váš pohled na tuto terapeutickou metodu.