Hledáte kvalitní masáž v Liberci, která vám pomůže od bolesti nebo prostě skvěle zrelaxuje? V našem soukromém wellness najdete širokou nabídku — od relaxačních a aromaterapeutických masáží přes zdravotní a regenerační techniky až po thajské nebo ájurvédské sezení. Níže najdete praktické informace, jak vybrat správnou masáž a co očekávat, než si rezervujete termín.
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete zlepšit spánek, řešit bolesti zad, zrychlit regeneraci po sportu nebo si dopřát hloubkovou relaxaci? Pro bolest zad a ramen sáhněte po zdravotní nebo Dornově metodě. Sportovci ocení sportovní nebo regenerační masáž. Těhotné ženy volte specializovanou těhotenskou masáž. Pokud chcete univerzální relaxaci, aromaterapeutická nebo havajská Lomi Lomi příjemně uvolní tělo i hlavu.
Podívejte se na zkušenosti maséra a recenze salonu. Důležité jsou kvalifikace (kurzy rehabilitačních technik, masérské licence) a možnost individuální konzultace před masáží. V soukromém prostředí získáte větší diskrétnost a více času pro konzultaci i úpravu techniky na míru.
Přijďte 5–10 minut předem, abyste stihli krátké vyplnění dotazníku o zdravotním stavu. Řekněte masérovi o bolestech, lécích, alergiích na oleje nebo předchozích úrazech. Během sezení komunikujte — pokud je tlak moc silný nebo slabý, hned dejte vědět. Typická délka 60–90 minut, krátké masáže 30 minut jsou vhodné pro konkrétní problém.
Po masáži pijte vodu, dejte tělu klid a pokud to jde, vyhněte se náročnému pohybu. U zdravotních a rehabilitačních sezení můžete dostat jednoduché cviky nebo doporučení na domácí péči. Pro lymfatickou masáž je důležité dodržovat rady terapeuta, aby se omezily otoky a podpořila regenerace.
Často vyhledávané techniky v Liberci: relaxační masáž pro úlevu od stresu a nespavosti, zdravotní masáž a Dornova metoda na záda a klouby, aromaterapie pro zlepšení pokožky, sportovní masáž pro regeneraci svalů, těhotenská masáž pro pohodlí nastávajících maminek, a manuální lymfatická drenáž při otocích.
Rezervace je jednoduchá — zavolejte, napište SMS nebo použijte online formulář. Zmiňte preferovaný typ masáže, délku a případné zdravotní omezení. Pokud chcete první návštěvu co nejvíc efektivní, napište předem, kde vás nejvíc bolí a co už jste zkoušeli.
Chcete poradit konkrétně? Napište, s čím přicházíte (bolesti, nespavost, regenerace po sportu) a doporučím typ masáže, délku sezení a co si vzít s sebou.
Rehabilitační masáž může překvapivě ovlivnit průběh spánkové apnoe. Zjistěte, jak masáž pomáhá s dýcháním i kvalitou spánku, praktické tipy a reálné zkušenosti.