Chcete mít méně napětí, svěžejší pleť a lepší odtok lymfy? Masáž obličeje zvládnete doma za pár minut a často uvidíte výsledky hned. Níže najdete praktické tipy, co dělat, jaké oleje použít a kdy raději na masáž vynechat.
Masáž zlepšuje prokrvení pokožky, pomáhá s únavou svalů v oblasti čela, očí a čelistí, podporuje odtok lymfy a může snížit otoky. Pravidelná péče zvyšuje vstřebávání krémů a olejů, pleť vypadá pevnější a zdravější. Navíc je to rychlý způsob, jak snížit stres po náročném dni.
Připrav si čisté ruce a lehký olej nebo sérum. Nejlepší jsou arganový, jojobový nebo mandlový olej — rychle se vstřebávají a nezatěžují pleť. Sedni si vzpřímeně, hlavu mírně nakloň dopředu.
1) Zahřátí: Roztři olej mezi dlaněmi a jemně přilož ruce na tvář. pár hlubokých nádechů uvolní napětí.
2) Tlak od středu ven: Masíruj prsty směrem od nosu k uším a od čela směrem ven. Používej jemné tahy, neškrábej pokožku.
3) Oční okolí: Krouživé pohyby kolem očí prováděj prsteníčkem — tlak jemný, délka 30–60 sekund. Pomůže to proti otokům a únavě očí.
4) Čelist a spánky: Pokud máš ztuhlou čelist, masíruj svaly u uší směrem dolů k bradě. Na spáncích dělej malé kroužky pro okamžité uvolnění.
5) Lymfatický odtok: Jemné hlazení od středu obličeje směrem dolů k lícím a krku podpoří odtok lymfy. Vždy prováděj pohyb směrem k lymfatickým uzlinám (pod bradou, za ušima).
Doba: 5–15 minut. Častěji krátce než zřídka dlouho — ideálně 3–4× týdně nebo denně, pokud máš čas.
Nástroje: Můžeš použít i gua sha nebo jade roller pro lepší efekt. U těchto pomůcek pracuj vždy s lehkým tlakem a klouzavými pohyby.
Kdy výsledky čekat: Po pár sezeních uvidíš méně otoků a hladší pleť, dlouhodobě se zlepší tón a pevnost pokožky.
Kdy masáž vynechat a co dělat po ní
Nevyhazuj masáž při akutním zánětu pleti, výrazných kožních onemocněních, otevřených ranách nebo při horečce. Po masáži chraň pleť před prudkým sluncem a nanes hydratační krém nebo sérum. Pokud se objeví zarudnutí nebo bolest, masáž přestaň dělat a poraď se s odborníkem.
Masáž obličeje je rychlý, levný a efektivní způsob, jak zlepšit vzhled i pocit z pleti. Zkus jednoduchý postup pár dní a sleduj, jak pleť reaguje — často stačí pár minut denně, aby byl efekt vidět i cítit.
Váleček na obličej, známý také jako face roller, může být skvělým pomocníkem ve vaší rutině péče o pleť. Tento jednoduchý nástroj pomáhá stimulovat lymfatický systém, zmírňuje opuchnutí a zlepšuje prokrvení pokožky. Kromě toho může přinést uvolnění svalového napětí a podpořit produkci kolagenu. Objevte jeho benefity a zjistěte, jak správně váleček používat pro maximální efektivitu.
Ahoj, dámy! Pokud jste stejně jako já, milovnice péče o pleť, jistě víte, jak je masáž obličeje důležitá. Ale kolikrát bychom ji měly provádět? V tomto článku se podíváme na to, jak často bychom měly masírovat náš obličej pro optimální výsledky. Připojte se ke mně a zjistěte, jak udržovat pleť v nejlepší kondici.