Bolí tě břicho od nadýmání nebo trpíš zácpou? Masáž bříška umí často rychle pomoci. Nejde o zázrak, ale o jednoduché hmaty, které podpoří pohyb střev, uvolní napětí a zmírní pocity těžkosti. Stačí pár minut denně a správná technika.
Masáž bříška pracuje hlavně s trávením a svalovým napětím. Masérka nebo ty sám provádíš jemné kruhové pohyby po směru hodinových ručiček – začni vpravo dole (kde střevo přijímá obsah), pokračuj nahoru pod žebra, přes břicho doleva a dolů. Tento směr kopíruje tlusté střevo a podporuje posun tráveniny.
Technika: použij lehký olej, tlak drž jemný až střední, délka 5–10 minut. Dýchej pomalu a zhluboka, při výdechu můžeš mírně posílit pohyb. Pokud cítíš plynatost, zaměř se na pravý dolní kvadrant a pohyby směrem nahoru. Pro uvolnění jizev (po porodu nebo operaci) pracuj opatrně – začni až když je jizva dobře zhojená.
Pravidelnost dělá rozdíl. Masáž jednou týdně může pomoci, ale nejvíc pocítíš efekt při krátkých denních sezeních. Po masáži si dej vodu nebo bylinný čaj, tělo lépe vyloučí uvolněné plyny a toxiny.
Několik situací vyžaduje opatrnost nebo vynechání masáže: akutní silná břišní bolest, podezření na apendicitidu, akutní zánětlivé onemocnění, krvácení, neošetřené břišní rány, kýla, aneuryzma břišní a některé nádorové stavy. Pokud máš poranění, krevní poruchu nebo bereš léky na ředění krve, poraď se s lékařem.
V těhotenství je masáž bříška citlivá záležitost. Provádět ji může jen zkušená masérka po dohodě s lékařem. Obecně se vyhýbáme prvnímu trimestru a při rizikovém těhotenství. Po porodu počkej na kontrolu u lékaře (obvykle 6 týdnů) a u císařského řezu až po úplném zhojení jizvy.
Chceš vyzkoušet masáž bříška u nás? V Soukromé Wellness Masáže máme zkušené masérky, které poradí techniku a bezpečný postup podle tvého stavu. Rezervuj termín, rádi ti ukážeme jednoduché cviky na doma a poradíme, jak masáž zařadit do běžné péče o tělo.
Máš konkrétní potíže s trávením nebo jizvou? Napiš nám nebo si domluv konzultaci – poradíme postup na míru a ukážeme, jak masáž bříška skutečně pomáhá bez zbytečných rizik.
Masáž kojenců a batolat přináší úlevu malým bříškům a pomáhá dětem lépe trávit i spát. V článku se dozvíte, jaké pohyby použít, kdy masáž zařadit a na co si dát pozor. Přidám tipy na běžné chyby a poradím, jak zapojit masáže do každodenní péče. Pomůžu vám pochopit, proč děti někdy trápí koliky a jak můžete pravidelnou masáží zmírnit jejich potíže. Vše jednoduše, bez složité teorie a zbytečných obav.