Masáž není jen příjemný relax — často jde o cílenou léčbu bolesti, napětí nebo otoků. Na této stránce najdete přehled technik, které používáme při léčbě: rehabilitační a regenerační masáže, Dornovu metodu, lymfatickou terapii nebo speciální postupy při bolestech zad, migréně či problémech s klouby.
Chcete rychlou odpověď: funguje to? Ano, pokud zvolíte správnou techniku a terapeuta. Masáž zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svalové uzlíky, podporuje lymfatický odtok a snižuje napětí, které stojí za bolestí a špatným spánkem.
Masáž vyzkoušejte při chronické bolesti zad, zatuhlém krku, svalových spoušťových bodech, otocích po zranění nebo u potíží s trávením u kojenců. Těhotenská masáž pomůže s opuchy a spánkem, lymfatická masáž snižuje otoky, rehabilitační masáž zrychlí návrat po úrazu. Pokud máte náhlou silnou bolest, zhoršení citlivosti, ztrátu kontroly nad močovým měchýřem nebo podezření na trombózu či infekci, masáž odložte a navštivte lékaře.
Přijďte s volným oblečením a seznamem léků. Před masáží vypijte vodu a nejezte těžké jídlo. Terapeut se zeptá na vaši anamnézu, citlivá místa a očekávání — mluvte otevřeně. První sezení obvykle trvá 45–90 minut. Po masáži můžete cítit únavu nebo lehké svalové pnutí; je to normální. Dostatek tekutin a klidný režim pomohou efekt podpořit.
Frekvence závisí na problému: akutní stav často vyžaduje 1–2 sezení týdně po několik týdnů, u údržby stačí jednou za 2–4 týdny. Dornova metoda nebo Breussova masáž mohou fungovat rychle na blokády páteře, ale většinou doporučujeme kombinaci s posilováním a strečinkem.
Jak vybírat terapeuta? Hledejte kvalifikaci, zkušenosti s konkrétním problémem a čtení recenzí. Zeptejte se na certifikace a jaký plán léčby navrhne. Důvěra mezi vámi a terapeutem je klíčová — pokud se něco nezdá, hledejte dál.
Po masáži: pijte vodu, vyhněte se alkoholu, dejte si teplou sprchu nebo klidný odpočinek. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, kontaktujte terapeuta nebo lékaře. Masáž je efektivní léčba, když je použita správně a bezpečně — a my na Soukromé Wellness Masáže vám rádi poradíme, která technika pomůže nejvíc.
Zdravotní masáž dokáže účinně a šetrně pomoci při bolestech ramen i jejich prevenci. Jaké možnosti nabízí, co od masáže očekávat a kdy je ideální navštívit maséra? V článku najdete jasné odpovědi, skutečné tipy a užitečná data.
Vakuoterapie je moderní metoda, která využívá vakuového tlaku k léčbě různých zdravotních problémů. Tato terapie může pomoci při regeneraci tkání, zlepšování krevního oběhu a úlevě od bolesti. Článek se zaměřuje na základní principy vakuoterapie, její výhody a specifické aplikace v léčbě. Dále se zde čtenáři dozví, kdo by měl zvažovat tento typ terapie a tipy pro efektivní využití. Nakonec se dozvíte, jak může vakuoterapie zlepšit vaše zdraví a pohodu.
Lymfatická masáž může hrát klíčovou roli při léčbě autoimunitních onemocnění, která ovlivňují imunitní systém těla. Tento druh terapie podporuje detoxikaci a zlepšuje oběh lymfy, což může vést ke zmírnění příznaků a celkovému zlepšení zdravotního stavu. Článek poskytne přehled o základních principech lymfatické masáže, jejích příznivých účincích a doporučeních pro pacienty s autoimunitními poruchami. Důležité jsou také rady, jak lymfatickou masáž začlenit do denní rutiny a jaký dopad může mít na celkovou pohodu.
Máte pocit, že váš skalp neustále svědí a je suchý? Tento článek se věnuje příčinám suché pokožky hlavy a nabízí účinné tipy na její léčbu. Zjistěte, jaké faktory mohou způsobovat suchost pokožky hlavy, od genetických predispozic po vnější vlivy, a především, jaké kroky můžete podniknout, aby se vaše pokožka hlavy opět cítila zdravě.