Masáž s lávovými kameny (hot stone) kombinuje teplo a tlak tak, aby uvolnila svaly, zlepšila krevní oběh a snížila stres. Kameny jsou nahřáté na příjemnou teplotu a masér je pokládá na konkrétní body nebo jimi provádí tahy. Výsledek? Rychlejší uvolnění než u běžné masáže a pocit hlubokého odpočinku.
Jaké kameny se používají? Nejčastěji čedič – drží teplo dlouho a má hladký povrch. Kameny jsou různých velikostí: větší na záda, menší kolem krku nebo na dlaně. Masér kameny hladí, posouvá a někdy jimi vytváří lehký tlak, vždy ale podle vašich pocitů.
Před masáží vás masér zeptá na zdravotní stav a citlivost na teplo. Během masáže ležíte oblečením tak, jak doporučí terapeut, a většinou se používají oleje pro lepší kluznost. Kameny mohou být nejprve položeny na záda jako „termofor“ a pak se používají k masáži. Pokud je teplo nepříjemné, řekněte to hned – terapie se upraví.
Doba trvání bývá 45–90 minut. Kratší varianta se zaměří na zádovou oblast a šíji, delší zahrnuje celé tělo včetně nohou a paží. Po masáži můžete cítit příjemné teplo, uvolnění i mírnou únavu, což je normální. Doporučuju se po sezení napít vody a chvilku odpočívat.
Horké kameny pomáhají uvolnit hluboké svalové napětí, zmírnit bolesti zad a zlepšit pohyblivost. Teplo zrychluje cirkulaci a může urychlit regeneraci po sportu. Masáž bývá také dobrá při stresu a nespavosti – často lidé usnou už během terapie.
Připravte se takto: přijďte trochu dřív, vyhněte se těžkému jídlu bezprostředně před masáží a noste volné oblečení. Pokud užíváte léky, máte vysoký krevní tlak, cukrovku, kožní problémy, těhotenství nebo křečové žíly, proberte to předem s masérem. Některé stavy masáž vylučují nebo vyžadují úpravu teploty.
Hledejte terapeuta, který má certifikaci na hot stone a používá čisté, dezinfikované kameny. Správná hygienická praxe a kontrola teploty jsou důležité pro bezpečí a efektivitu.
Chcete-li zvýšit účinek doma, po masáži odpočívejte, pijte vodu a zařaďte lehké protažení. Pravidelná opakování (jednou za 2–4 týdny) pomáhají udržet svaly volné a snížit napětí dlouhodobě.
Máte dotaz nebo chcete rezervovat termín? Napište nám nebo se zastavte v našem studiu. Rádi poradíme, jestli je masáž s lávovými kameny pro vás vhodná a jak ji přizpůsobíme vašim potřebám.
Masáž lávovými kameny není jen o tom, abyste si užili zasloužený odpočinek. Tato technika má překvapivé zdravotní výhody, které mohou překvapit i ty nejzkušenější milovníky relaxace. Zmírňuje napětí, zlepšuje krevní oběh a dokonce i posiluje imunitní systém! Pojďme se podívat, jaké další nečekané přínosy může tato tradice tisíciletí přinést do vašeho života.