Havajská masáž, známá také jako Lomi Lomi, používá dlouhé plynulé tahy předloktím a dlaněmi. Připomíná rytmus mořských vln a jde o víc než klasické hnětení svalů. Cílem je uvolnit napětí v těle i v hlavě, nastolit lepší krevní oběh a zklidnit mysl.
Sezení začíná krátkou konzultací. Masérka se zeptá na zdravotní stav, oblasti s bolestí a preferenci tlaku. Pak obvykle následuje použití teplého oleje. Délka masáže bývá 60–90 minut.
Technika: dlouhé hladící tahy po velkých svalových skupinách, plynulé přechody, rytmické opakování. Masér/ka může používat předloktí, lokty i dlaně, aby pokryl větší plochy bez častého přerušení. Práce s dechem klienta i terapeuta je součástí – pomáhá udržet plynulost a hloubku relaxace.
Co můžete čekat během sezení: hluboké uvolnění, místy intenzivnější tlak tam, kde jsou ztuhlé partie, následný pocit lehkosti a sníženého napětí. Masér/ka se často pohybuje kolem lehátka a rytmus se může během terapie měnit podle potřeby.
Havajská masáž pomáhá tam, kde je potřeba uvolnit dlouhodobé napětí: ztuhlé rameny, krk, dolní záda. Zlepšuje prokrvení a lymfatický odtok, může zlepšit spánek a snížit stres. Lidé popisují silný pocit uvolnění stále po jednom nebo dvou sezeních.
Pro koho je vhodná? Pro každého, kdo hledá hlubokou relaxaci, má chronické napětí nebo potřebuje „reset“ po náročném období. Sportovcům pomůže uvolnit velké svalové skupiny před nebo po výkonu.
Kontraindikace: akutní zranění, horečka, zánětlivé onemocnění, nediagnostikovaná bolest břicha, pokročilá trombóza, nestabilní vysoký krevní tlak a první trimestr těhotenství. Vždy informujte masérku o lécích a chronických diagnózách. Při pochybnostech se poraďte s lékařem.
Příprava a péče po masáži. Přijďte s lehkým jídlem, dostatečně hydratovaní a s volným oblečením. Během masáže komunikujte o tlaku. Po sezení pijte vodu a dejte si klidný odpočinek, tělo si potřebuje chvíli upravit nastavenou rovnováhu.
Chcete to vyzkoušet? Havajská masáž se hodí jako jednorázové uvolnění i jako součást pravidelné péče. Rezervujte si termín v našem studiu Soukromé Wellness Masáže na privatni-wellness.cz nebo napište otázku předem — rádi poradíme, jakou délku a intenzitu zvolit pro nejlepší efekt.
Havajská masáž Lomi Lomi vás zavede do úplně nového světa relaxace a pohody. V článku se dozvíte, proč je tahle technika jiná než všechny ostatní, jak probíhá, a co na ni říkají lidé, kteří ji vyzkoušeli. Přináším i praktické tipy, na co si dát pozor při výběru maséra nebo třeba jak si zážitek maximálně užít. Nečekejte nudnou teorii, ale konkrétní návody a tipy z praxe. Připravte se na to, že se váš pohled na odpočinek možná navždy změní.
Havajská masáž lomi lomi je tradiční technika, která kombinuje fyzickou a spirituální rovinu pro dosažení hluboké relaxace a léčebných účinků. Tento článek objasňuje principy této metody, detailně se zabývá jejími technikami a vysvětluje, proč je lomi lomi tak účinná. Najdete zde i praktické tipy, jak si tuto masáž užít nebo jak začít s učením této starobylé dovednosti.