Detoxikace nemusí být dramatická kůra nebo hladovka. Jde o jednoduché kroky, které podpoří práci těla a zvýší efekt masáží. Níže najdete konkrétní věci, které můžete zkusit hned teď – doma i při návštěvě našeho salonu.
Lymfatická masáž: stimuluje odtok lymfy, pomůže s otoky a pocitem těžkých nohou. Po takové masáži pít více vody a vyhnout se alkoholu je dobrý nápad. Doporučujeme sérii 3–8 sezení podle potřeby a stavu.
Sauna nebo infra: krátké sezení (8–15 minut) zvýší prokrvení a pocení, což může doplnit účinek masáží. Po sauně se vždy ochlaďte a dejte tělu klid na regeneraci.
Hydratace: pijte pravidelně vodu, ideálně 1,5–2 litry denně (více při zvýšené aktivitě nebo saunování). Voda pomáhá odvádět odpadní látky z těla a zlepší účinek masáží.
Jídlo a pohyb: lehká strava bohatá na zeleninu, dostatek bílkovin a zdravé tuky pomůže tělu zůstat stabilní. Krátká procházka nebo jemné protahování po masáži podpoří cirkulaci a zlepší pocit.
Aromaterapie a teplé obklady: esenciální oleje jako levandule nebo grep mohou zlepšit relaxaci. Teplé obklady na unavené části těla zmírní napětí a doplní masážní efekt.
1. Den před masáží: vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu. Pijte hodně vody. Pokud máte akutní zranění nebo horečku, masáž odložte.
2. Den masáže: dejte si lehké snídaně, dorazte na proceduru klidní. Po lymfatické nebo regenerační masáži pijte vodu a sledujte, jak se cítíte. Nenechte se hned vystavovat velké námaze.
3. Po masáži: teplý čaj, lehké jídlo a 24–48 hodin spánku bez přetěžování svalů. Pokud jdete do sauny, počkejte minimálně 3–4 hodiny po masáži, nebo ji naplánujte na jiný den.
Krátkodobý domácí rituál: ráno sklenice vlažné vody s citronem, večer lehké protažení a 10 minut klidného dýchání. Tento jednoduchý postup zlepší výsledky masáží a podpoří detoxikaci bez drastických změn.
Upozornění: pokud jste těhotná, máte závažné onemocnění nebo užíváte léky, poraďte se předem s lékařem nebo masérem. Některé procedury nemusí být vhodné pro každého.
Chcete to zkusit u nás? V našich salónech nabízíme lymfatickou, regenerační i aromaterapeutickou masáž. Rádi poradíme, která procedura vám dá nejlepší pocit a výsledky.
Lymfatická masáž je specifická technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému a podporu odstranění toxinů z těla. Tato masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, zmírňuje otoky a může podpořit celkovou regeneraci organismu. V poslední době se tento druh masáže stává důležitou součástí wellness rutiny mnoha lidí. V článku se dozvíte o jejích přínosech, provedení a tipy, jak zařadit lymfatickou masáž do každodenní péče o sebe.
Lymfatická masáž je účinný způsob, jak podpořit detoxikaci těla, zlepšit kvalitu pleti a posílit imunitní systém. Tento článek vám poskytne ucelený pohled na to, jak lymfatická masáž funguje, proč je pro vaše zdraví klíčová a jaké má konkrétní výhody pro vaši pleť. Naučíte se také, jak techniky této masáže správně aplikovat pro maximální benefity.
Lymfatická masáž je účinný způsob, jak podpořit detoxikaci těla, zvýšit imunitu a zlepšit vzhled pokožky. Tento článek prozkoumá, jak lymfatická masáž funguje, její hlavní přínosy a jak ji můžete zařadit do svého života. Pokud hledáte přirozené a neinvazivní metody ke zlepšení vašeho zdraví a krásy, lymfatická masáž by mohla být právě to, co potřebujete.
Breussova masáž je jedinečná forma terapie zaměřující se na regeneraci a detoxikaci těla prostřednictvím jemných masážních technik. Tento článek vám poskytne ucelený průvodce, díky kterému pochopíte principy a výhody Breussovy masáže. Naučíte se, jak správně masáž provádět, na co se při ní zaměřit a jak z ní získat maximum pro vaše zdraví.