Masáž má ulevit, ne ublížit. Malá nedbalost (neznámá alergie, nesdílené onemocnění nebo nevhodná technika) může zhoršit potíže. Tady najdete jasné, praktické rady co udělat před rezervací, během i po masáži, aby byl zážitek bezpečný a účinný.
Před prvním sezením řekněte masérovi všechno důležité: předešlé úrazy, operace, chronická onemocnění, léky (např. ředění krve), alergie na oleje nebo čaje, těhotenství. Pokud máte kovové implantáty, kardiostimulátor nebo trombózu v anamnéze, je to nutné nahlásit. Zeptat se terapeuta na vzdělání a certifikaci je v pořádku — žádná hloupá otázka. Lepší vědět, kdo vás bude masírovat.
Neváhejte sdělit, co konkrétně bolí a jaké tlakové body preferujete nebo naopak nechcete. Dobrá domluva ušetří čas i bolest. Pokud si nejste jistí, přineste poslední zprávy od lékaře — pomůže to zvolit bezpečnou techniku.
Masáž by měla být příjemná s mírnou nepohodou u hluboké práce na svalech. Prudká ostrá bolest, brnění, ztráta citu nebo dušnost jsou varovné signály — řekněte "stop" okamžitě. Sledujte hygienu: čisté ručníky, dezinfikované povrchy a umyté ruce maséra. Terapeut by měl respektovat vaše soukromí a správně zamaskovat části těla, které nebudou masírovány.
Další červené vlajky: terapeut tlačí přes kůži v místech s otevřenou ranou, masáž přes čerstvý úraz nebo otok bez lékařského souhlasu, používání neoznačených chemických olejů. V takových případech přerušte sezení a poraďte se s lékařem.
Krátký seznam běžných kontraindikací (kdy masáž NEprovádět nebo jen s lékařským souhlasem):
Po masáži pijte vodu, chvilku odpočívejte a vyhněte se náročnému cvičení hned po sezení. Lehké ztuhnutí nebo modřiny u citlivých tkání může být normální, ale pokud přetrvává silná bolest, kontaktujte maséra nebo lékaře.
Bezpečnost je kombinací informovaného klienta a profesionálního terapeuta. Ptejte se, hlaste vše důležité a nenechte se přemlouvat k technikám, u kterých máte špatný pocit. Když jde o zdraví, raději si rezervujte chvilku na upřímný rozhovor před masáží — ušetří vám to problémy a zlepší výsledky.
Objevte podrobný průvodce těhotenskou masáží, bezpečnost, techniky a konkrétní rady expertů. Naučte se, jak vybrat správného terapeuta a co čekat při masáži v těhotenství.