V únoru 2024 jsme publikovali praktické návody a tipy pro různé typy masáží. Najdete tu rady, které můžete využít hned doma i při návštěvě našeho salonu. Níže krátce shrnu, co který článek nabízí a jak z toho vytěžit nejvíc.
Sportovní masáž pro bolesti kloubů – článek vysvětluje, jak masáž snižuje napětí kolem kloubů, zlepšuje průtok krve a podporuje pohyblivost. Najdete tam konkrétní strategie: které techniky fungují při ztuhlosti kolene nebo ramene a jak často masírovat, aby to mělo efekt.
Indická masáž hlavy – jednoduché techniky pro silnější a lesklejší vlasy. Popisujeme kroky, jak masáž provádět doma, jaké oleje použít a jak často ji opakovat, aby vlasy získaly lepší strukturu a méně vypadávaly.
Medová masáž proti celulitidě – přehled efektů a praktický návod. V článku najdete seznam materiálů, přesné postupy a doporučení, jak kombinovat medovou masáž s peelingem a hydratací pro lepší výsledky pokožky.
Masáž po porodu – bezpečnost a regenerace. Text vysvětluje, kdy je bezpečné začít, které techniky podpoří pánevní dno a zádové svaly, a jak postupovat šetrně, aby masáž byla přínosná a neškodila hojení.
Antimigrenózní masáže (dva články) – nabízíme dvě perspektivy: jeden článek popisuje konkrétní techniky pro akutní úlevu od bolesti hlavy, druhý je komplexní průvodce s preventivními tipy. Najdete tu konkrétní úchopy, tlakové body a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Breussova masáž – jemná metoda pro regeneraci páteře. Článek vysvětluje, jak masáž podporuje relaxaci meziobratlových plotének a jak ji zařadit do pravidelné péče pro snížení napětí v zádech.
Aromaterapeutická masáž pro lepší spánek – průvodce volbou esenciálních olejů a večerní rutinou. Doporučujeme konkrétní oleje pro uklidnění a postup masáže, který pomůže rychleji usnout a zlepšit kvalitu spánku.
Krátké rady: při bolestech kloubů zkuste pravidelnou sportovní masáž 1× týdně na začátku, pak 1× za 2–3 týdny; pro lepší spánek pravidelně používejte levanduli nebo mandarinku; po porodu začínejte až po souhlasu lékaře. Pokud chcete odbornou pomoc nebo si rezervovat termín, navštivte stránky privatni-wellness.cz a vyberte si salon a masérku podle recenzí.
Pokud chcete, můžu vám doporučit konkrétní článek podle vašeho problému. Napište mi, co řešíte, a poradím nejlepší postup nebo typ masáže.
V dnešním světě, kde aktivní životní styl je stále žádanější, se sportovní masáže stávají klíčovými pro mnohé, kdo hledají úlevu od bolesti kloubů. Tento článek vám představí, jak sportovní masáže mohou pomoct zmírnit tyto bolesti a jakým způsobem je integrovat do vašeho života pro dosažení maximálního účinku. Přináší informace založené na aktuálních poznatcích a dává tipy pro nejefektivnější využití této terapie k podpoře pohyblivosti a zlepšení kvality života.
Představujete si, jak by to bylo, kdyby vaše vlasy byly silnější, lesklejší a plné života bez nutnosti investovat do drahých vlasových produktů nebo procedur? Indická masáž hlavy nabízí právě to a ještě více. Tento článek vás provede historií, technikami a významnými benefitmi této starověké praxe a ukáže, jak si ji můžete dopřát i doma pro dosažení zdravějších a krásnějších vlasů.
V tomto detailním článku se dozvíte o přínosech a postupech medové masáže jako přírodní a efektivní metody pro boj proti cellulitidě. Od objasnění, co cellulitida je a proč vzniká, přes seznam potřebných materiálů až po krok-za-krokem návod, jak na tuto masáž doma, se díky článku vybavíte všemi informacemi potřebnými k posílení vaší pokožky a snížení projevů cellulitidy.
Masáž po porodu může být skvělým způsobem, jak podpořit regeneraci těla a zároveň poskytnout chvíli klidu a relaxace. V tomto článku se dozvíte, jak provádět masáž po porodu bezpečně, na co se zaměřit a jaké techniky jsou nejúčinnější. Nabízíme tipy a rady, jak si masáž po porodu co nejvíce užít a jak pokročit v regeneraci vašeho těla.
Migréna může být nejen nepříjemná, ale i paralyzující. V poslední době se stále více mluví o antimigrenózní masáži jako o účinné přírodní metodě, která může pomoci zmírnit bolest a frekvenci těchto nepříjemných stavů. V tomto článku prozkoumáme, co přesně antimigrenózní masáž je, jak funguje, a jak ji můžete začlenit do svého života, abyste si ulevili od bolesti.
Tento článek poskytuje ucelený pohled na antimigrenozní masáže, jejich přínosy a techniky. Objevte, jak masáže mohou poskytnout úlevu od bolesti hlavy a zmírnit symptomy migrény. Naučte se, jaké typy masáží jsou nejúčinnější, a získejte tipy na to, jak si můžete ulevit od bolesti v pohodlí domova.
Breussova masáž je jedinečná forma terapie zaměřující se na regeneraci a detoxikaci těla prostřednictvím jemných masážních technik. Tento článek vám poskytne ucelený průvodce, díky kterému pochopíte principy a výhody Breussovy masáže. Naučíte se, jak správně masáž provádět, na co se při ní zaměřit a jak z ní získat maximum pro vaše zdraví.
V tomto dlouhém a podrobně elaborovaném článku se seznámíte s kouzlem aromaterapeutické masáže a jejím pozitivním vlivem na kvalitu spánku. Prozkoumáme různé esenciální oleje vhodné pro podporu spánku, techniky masáže, které můžete aplikovat sami doma, a způsoby, jakými lze tyto metody integrovat do vaší večerní rutiny. Pojďme společně objevit, jak aromaterapie a masáže mohou přispět k poklidnější noci a zlepšit vaši celkovou pohodu.