Tento archiv shrnuje články, které jsme v prosinci 2023 publikovali. Najdete tu praktické rady, co funguje na stres, jak zlepšit regeneraci po sportu, i speciální procedury pro maminky po porodu. Níže rychle zjistíte, co který článek přináší a jak to můžete hned zkusit.
Čínská masáž byla v prosinci hodně probíraná – dva články popisují její vliv na obecné zdraví i na úzkost. Klíčové je, že správná technika dokáže uvolnit svalové bloky a pomoci zlepšit spánek. Tip: při hledání terapeuta se ptejte na zkušenost s akupresurními body a na to, jak postup mění podle stavu klienta.
Baňkování jsme vysvětlili z praktického hlediska: kdy ho použít a jak dlouho nechat baňky na zádech. Pokud chcete snížit akutní napětí, stačí krátké sezení 5–10 minut; u chronických problémů lze kombinovat několik menších aplikací. Pozor na citlivou pokožku a dodržujte hygienu.
Pro sportovce jsme přinesli článek o tejpování. Jedenáct jednoduchých rad popisuje, jak tejp správně podpírá klouby a svaly a kdy nemá smysl ho používat. Rychlé pravidlo: tejp dává smysl při podpoře slabších partií nebo při dočasné stabilizaci po drobném zranění, ne jako náhrada lékařské péče.
Masáž lávovými kameny a čokoládová masáž – dvě procedury zaměřené na relaxaci a regeneraci pokožky. Lávové kameny prohřejí svaly a podpoří prokrvení, čokoláda zlepšuje hydrataci a náladu. Doporučení: pokud máte citlivou kůži, vyzkoušejte nejprve kratší proceduru a informujte terapeuta o alergiích.
Thajská masáž jsme popsali jako způsob, jak zlepšit pohyblivost a uvolnit hluboké napětí bez oleje. Funguje skvěle, když chcete aktivnější terapii, která kombinuje natahování a tlak. Nehodí se pro lidi s akutními zraněními bez konzultace s lékařem.
Pro nově narozené matky jsme se zaměřili na 10 přínosů masáže po porodu: rychlejší regenerace, zmírnění bolesti, snížení napětí a podpora psychické pohody. Praktický tip: začněte s jemnou terapií a nechte si poradit specializovanou masérkou, která rozumí poporodním změnám těla.
Nejprve si ujasněte cíl: relaxace, regenerace po sportu nebo řešení zdravotního problému. Poté si přečtěte konkrétní článek z archivu podle tématu a zkuste jednoduchý tip, který tam autor uvádí. Pokud máte pochybnosti nebo chronické potíže, domluvte si konzultaci s masérem nebo lékařem.
Chcete-li rezervovat termín nebo potřebujete doporučení postupu podle vašich potíží, napište nám nebo zavolejte. V archivu prosince najdete konkrétní postupy, rady na výběr terapie a tipy, na co si dát pozor, aby masáž opravdu pomohla.
Ahoj, jmenuji se Jan a chtěl bych se s vámi podělit o to, jak čínská masáž pozitivně ovlivnila mé zdraví. Od první sezení jsem pocítil, jak se mé svaly uvolňují a stres z mě pomalu odchází. Postupně jsem si všiml i dlouhodobých výhod, jako je lepší spánek, menší bolesti zad a celkově větší harmonie těla i ducha. Je to fascinující cesta, jak přirozeným způsobem dosáhnout lepšího zdraví, aniž bych musel sahat po medikamentech. Pokud vás také trápí neustálý stres nebo máte nějaké tělesné potíže, doporučuji vám objevit tenhle zázrak tradiční čínské medicíny.
Už jste slyšeli o tejpování, té metodě, kterou sportovci používají pro zvýšení svého výkonu? Já jsem to zkusil a musím říct, že výsledky jsou hodně povzbuzující. V tomhle příspěvku se podělím o své zkušenosti s tejpováním a poradím vám, jak správná technika a druh tejpovací pásky mohou přispět k lepší podpoře svalů, snížení bolesti a celkovému zlepšení výkonnosti. Navíc se dozvíte, jak tejpovat konkrétní partie těla pro různé druhy sportů. Připojte se ke mně a zjistěte, jak tejpování může proměnit váš přístup k tréninku!
Ahoj, jsem Miloš a chci se s vámi podělit o skvělou zkušenost, jakou je masáž lávovými kameny. Tato masáž mě opravdu zaujala svými blahodárnými účinky na regeneraci těla a psychickou pohodu. Pocity tepla pronikajících hluboko do svalů, úleva od napětí a stresu, to vše pomáhá k mé celkové revitalizaci. Na svém blogu pro vás mám několik tipů, jak si maximálně užít tuto relaxační proceduru a jaké benefity masáž lávovými kameny přináší. Pojďme se společně podívat, proč by tato masáž měla být součástí vašeho wellness rituálu.
Ahoj kamarádky a budoucí maminky, dnes bych se s vámi rád podělil o něco, co mi vážně pomohlo po narození našeho malého pokladu. Víte, že masáže mohou být nejen blahodárné pro relaxaci, ale také pro vaši rychlejší regeneraci? Chci vám ukázat 10 důvodů, proč by masáž neměla chybět v plánu péče o sebe po porodu. Uvědomte si, jak může pomoc pracovníků specializovaných na masáže zvýšit vaše pohodlí, pomoci se zbavit těch nepříjemných bolestí a urychlit vaše celkové zotavení. A nejen to, víte, že pravidelná masáž může napomoci i k duševní vyrovnanosti? Tak pojďme na to, pojďte se dozvědět, jak všechny tyhle výhody mohou změnit váš život k lepšímu po příchodu miminka.
Ahoj, jmenuji se Anna a ráda s vámi sdílím své zkušenosti, jak mi masážní baňkování pomohlo zklidnit mysl a zbavit se stresu. Nevěřila jsem, že by něco tak jednoduchého mohlo mít tak pozitivní vliv na moje duševní zdraví, ale po první terapii jsem byla nadšená. Stres z práce jako by se rozplynul a já jsem se cítila mnohem uvolněněji. V tomto článku bych vám ráda představila, jak masážní baňkování funguje a proč byste mu měli dát šanci, pokud hledáte přírodní cestu ke zklidnění.
Ahoj! Dnes se podíváme na otázku, kterou mi mnozí z vás pokládají - jak dlouho nechat baňky na zádech? Baňkování je starodávná léčebná technika a já vás provedu tím, jak dlouho ji použít pro optimální výsledky. Prozkoumáme také některé z léčebných výhod této metody. Tak se připojte a zjistěte, jak správně baňkovat.
Ahoj, já jsem váš wellness bloger a právě jsme objevil skvělou techniku, kterou si musíte zahrnout do vašeho wellness programu: čokoládovou masáž. Tato masáž vás nejenom uvězní ve světě slastí, ale také přináší spoustu zdravotních přínosů. Ulevuje od stresu, zlepšuje pokožku a podporuje celkovou pohodu. Koneckonců, kdo by odolal kombinaci čokolády a relaxace? Přečtěte si více o tom, proč zahrnout čokoládovou masáž do vašeho wellness programu.
Ahoj, já jsem vášnivý blogger a dnes se chci podělit o to, jak může čínská masáž pomoci při úzkosti. Čínská masáž je starobylá metoda, která může blahodárně působit na naše tělo a mysl - přesvědčil jsem se o tom na vlastní kůži. Zjistěte, jak může tato praxe stimulovat tělesnou energii a pomoci zmírnit úzkostný stav. Pojďme se ponořit do světa čínské masáže a rozluštit její tajemství v léčení úzkosti. Těším se na vás v dalším příspěvku!
Jak tajemství thajských masáží odkrývá klíč k harmonii těla a mysli? Proč je to skvělý způsob, jak se přirozeně uvolnit a relaxovat? Ve svém blogu se vám pokusím odpovědět na tyto otázky. Přečtěte si více o dobrodružství thajských masáží a objevte svůj vlastní klíč k dokonalé harmonii. Oslavte své tělo a duši tím nejlepším způsobem!