Cítíte, že vaše pleť ztratila pružnost nebo je unavená? Masáž není jen relax — umí zlepšit krevní oběh, podpořit odtok lymfy a zvýšit vstřebávání olejů a krémů. To jsou konkrétní věci, které viditelně zlepší kvalitu pokožky během několika týdnů.
Proč masáž pomáhá pokožce? Lepší krevní oběh přivádí kyslík a živiny, lymfatická stimulace snižuje otoky a přes pravidelnou manipulaci se pokožka více napíná a podporuje tvorbu kolagenu. To není žádná zázračná formulka — jde o fyziologii, kterou můžeme ovlivnit dotekem a správnými technikami.
Lymfatická masáž — skvělá na otoky, mdlou pleť a pocit těžkých nohou. Dělá se jemnými, směrovými pohyby směrem k uzlinám. Nepoužívejte ji při akutní infekci nebo podezření na trombózu.
Anticelulitidní masáž — pracuje s podkožím a zlepšuje texturu kůže. Pomůže při pomerančové kůži a zpevnění těla, když ji kombinujete s pohybem a pitným režimem. Není vhodná na zanícenou nebo poškozenou pokožku.
Olejová a ájurvédská masáž — výborné pro hydrataci suché pleti. Používejte kvalitní rostlinné oleje (mandlový, jojobový, sezamový) a vmasírujte je do pokožky před spaním. Oleje podporují bariéru pokožky a zlepšují elasticitu.
1) Pravidelnost: 1–2 masáže týdně uvidíte rozdíl přibližně za 4–8 týdnů. Udržovací frekvence pak závisí na stavu pleti a životním stylu.
2) Před masáží: pokožku očistěte, trochu prohřejte (sprcha nebo teplý ručník) a použijte pár kapek oleje. Teplo uvolní svaly a zlepší účinek.
3) Po masáži: pijte vodu a vyhněte se alkoholu. Podpoříte odtok toxických látek a obnovu tkání.
4) Doma: suché kartáčování na těle 2–3× týdně zlepšuje cirkulaci a pomáhá odstraňovat odumřelé buňky. Na obličej volte jemnou masážní rutinu s pohyby směrem ven.
5) Výběr olejů: pro citlivou pleť zkuste jojobu, pro suchou mandlový olej, pro zralou pleť růžový olej. Vždy nejdřív malý test na zápěstí.
6) Kontraindikace: vyhněte se masáži na otevřené rány, aktivní akné s hnisavým ložiskem, akutních zánětech, těžké trombóze nebo při horečce. V těhotenství konzultujte techniku s odborníkem.
Chcete-li vidět rychlejší výsledky, kombinujte masáže s pravidelným odstraněním odumřelých buněk (jemný peeling), kvalitní hydratací a spánkem. Malé změny v péči přinesou velký rozdíl v tom, jak pokožka vypadá i jak se cítíte.
Poznejte, jak může aromaterapeutická masáž pozitivně ovlivnit vaši pokožku i zdraví. Dozvíte se, které esenciální oleje jsou nejlepší, jak probíhá samotná masáž a čím se liší od běžných masáží.
V tomto detailním článku se dozvíte o přínosech a postupech medové masáže jako přírodní a efektivní metody pro boj proti cellulitidě. Od objasnění, co cellulitida je a proč vzniká, přes seznam potřebných materiálů až po krok-za-krokem návod, jak na tuto masáž doma, se díky článku vybavíte všemi informacemi potřebnými k posílení vaší pokožky a snížení projevů cellulitidy.