Chcete lepší pleť bez složitých zázraků? Přes den i v noci stačí pár správných návyků a občasná masáž. Masáže zlepší krevní oběh, podpoří lymfatický odtok a pomohou vstřebat oleje nebo krémy mnohem rychleji. Níže najdete praktické tipy, které zvládnete doma i mezi návštěvami profesionála.
Ráno opláchněte obličej vlažnou vodou, použijte lehký hydratační krém s ochranným faktorem, pokud jdete ven. Večer pleť očistěte dvojím způsobem: odlíčení (olej nebo micelární voda) a pak jemný čisticí gel. Po očištění naneste sérum s vitamínem C nebo hyaluronem a závěrečný noční krém. Pravidelné čištění a hydratace udrží pokožku pružnou a méně náchylnou k podráždění.
Nezapomeňte na ochranu před sluncem každý den. UV záření urychluje stárnutí pleti a způsobuje pigmentové skvrny. I když je venku zataženo, použijte krém s SPF 30 nebo vyšším.
Krátká masáž obličeje 3–5 minut zlepší prokrvení a dodá pleti okamžitý jas. Použijte pár kapek lehkého rostlinného oleje (jojoba, argan, růžový olej). Začněte tím, že olej zahřejete mezi dlaněmi, pak jemně poťukávejte čelo, líca a bradu směrem ven a nahoru. Nezapomeňte na lymfatické drénování – lehké tahy od středu obličeje směrem k uším uleví otokům.
Aromaterapeutická masáž může pleti i mysli prospět. Levandule a heřmánek uklidní citlivou pokožku, tea tree pomáhá při problémech s akné – ale tea tree ředěný a jen lokálně. Nepřehánějte to s esenciálními oleji a vždy dělejte malý test na zápěstí.
Pro tělo platí podobně: suché kartáčování před sprchou zlepší cirkulaci a stimuluje lymfu. Po sprše naneste tělový olej a jemnou masáží podpořte vstřebávání. Anticelulitidní a regenerační masáže svědčí pokožce i podkoží, ale vyžadují pravidelnost.
Jestli řešíte specifický problém (silné zarudnutí, dlouhodobé vyrážky nebo rychlé změny na pleti), zajděte za dermatologem. Profesionální poradce dokáže navrhnout vhodnou péči a včasné řešení ušetří spoustu času i peněz.
Malé změny vedou k velkému rozdílu: pijte více vody, spěte dostatečně, omezte cukr a kouření. Přidáním pravidelných masáží a vhodných olejů snadno zlepšíte elasticitu a jas pleti. Začněte s jedním krokem dnes a sledujte výsledky během několika týdnů.
Pokožka hlavy je často opomíjená část našeho těla, která si zaslouží stejnou péči jako zbytek pleti. Indická masáž hlavy je skvělý způsob, jak jej regenerovat a podpořit její zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak masáž probíhá, jaké jsou její benefity a jak ji můžete aplikovat doma.
Lymfatická masáž je účinný způsob, jak podpořit detoxikaci těla, zlepšit kvalitu pleti a posílit imunitní systém. Tento článek vám poskytne ucelený pohled na to, jak lymfatická masáž funguje, proč je pro vaše zdraví klíčová a jaké má konkrétní výhody pro vaši pleť. Naučíte se také, jak techniky této masáže správně aplikovat pro maximální benefity.