Wellness rituál není jen jedna masáž. Je to soubor procedur, které dohromady uvolní tělo i hlavu. Většinou zahrnuje peeling, koupel nebo saunu, aromaterapeutickou masáž a zakončení hydratační maskou nebo lehkou relaxací. Cílem je odbourat stres, zlepšit cirkulaci a dodat pokožce i mysli nový impuls.
Typický rituál začíná krátkou konzultací s masérkou: zjistí se zdravotní omezení, citlivost pokožky a vaše přání. Pak následuje šetrný peeling, který odstraní odumřelé buňky a připraví pokožku na oleje. Po peelingu bývá krátká koupel nebo pobyt v sauně, aby se póry otevřely. Hlavní část tvoří aromaterapeutická nebo relaxační masáž (60–90 minut), při níž masérka pracuje s napětím v zádech, ramenou a šíji. Na závěr dostanete hydratační zábal nebo lehké protažení a chvíli odpočinku s nápojem.
Konkrétní techniky se liší podle pokoje a masérky — někomu sedí jemná aromaterapie s levandulí, jinému horké kameny nebo lymfatická masáž. Pokud máte konkrétní problém (bolest zad, otoky, nespavost), zmiňte to hned při rezervaci.
Přijďte pět až deset minut dřív, ať stihnete krátkou konzultaci. Nejezte těžké jídlo těsně před procedurou, ale ani nechoďte s prázdným žaludkem. Pokud užíváte léky, máte alergii na oleje nebo jste těhotná, sdělte to předem. Oblečení volte volné — po proceduře se budete chtít pohodlně obléct.
Po rituálu pijte vodu, aby tělo lépe vyloučilo toxiny. Vyhněte se intenzivnímu cvičení a prudkým změnám teploty několik hodin. Pokud se cítíte unaveně, je to normální — relaxace uvolnila napětí a tělo si zpracovává změny. Pro lepší efekt si rezervujte intenzivnější péči v cyklu: 1× týdně po dobu 3–4 týdnů nebo pravidelně měsíčně podle potřeby.
Chcete-li ušetřit, hledejte nabídky balíčků: často kombinují masáž s peelingem a zábaly levněji než jednotlivé procedury. Při výběru studia čtěte recenze a ptejte se na certifikace masérek. Dobrý rituál není o honění času, ale o kvalitě dotyku a bezpečí. Nechte si doporučit proceduru podle vašich cílů — relaxace, úleva od bolesti nebo zlepšení pokožky — a užijte si promyšlený wellness zážitek.
Ahoj! Chci se s vámi podělit o svůj nový objev - aromaterapeutickou masáž jako součást wellness rituálu. Je to skvělý způsob, jak se zresetovat, nabrat novou energii a užít si chvíli jen pro sebe. Zjistěte, proč je aromaterapeutická masáž tak účinná a jak ji můžete zařadit do svého wellness rituálu. Tak pojďme se na to together podívat!