Cítíte se unavení, bolí vás záda nebo prostě potřebujete vypnout? Wellness program v soukromém prostředí dokáže spojit více služeb do jedné návštěvy, aby tělo rychleji obnovilo síly a hlava se uklidnila. Na našem webu Soukromé Wellness Masáže najdete programy od krátkých relaxačních sezení po komplexní balíčky s aromaterapií a regenerací.
Programy jsou variabilní, ale často zahrnují kombinaci těchto položek: aromaterapeutická nebo olejová masáž pro uvolnění svalů, regenerační či rehabilitační techniky na konkrétní bolestivá místa, krátké protažení nebo pasivní pohyb pro zvýšení pohyblivosti a zakončení lehkým stresem redukujícím ošetřením (např. masáž hlavy nebo reflexologie). V soukromém wellness můžete mít navíc relaxační prostor, teplé ručníky a možnost výběru esenciálních olejů.
Typické délky: 30, 60, 90 nebo 120 minut. Doporučení: 60–90 minut pro běžné uvolnění, 90–120 minut pokud řešíte chronickou bolest nebo chcete víc procedur najednou.
Nejdřív zvažte cíl: zmírnit bolest (volte rehabilitační nebo sportovní masáž), zrelaxovat se (relaxační, aromaterapie), nebo zlepšit kvalitu spánku (regenerační masáž). Před rezervací napište nebo zavolejte, popište své obtíže. Masérky v soukromém wellness poradí konkrétně a přizpůsobí proceduru.
Příprava je jednoduchá: přijděte bez těžkého jídla, dejte vědět o lécích, alergiích nebo graviditě. Na první sezení buďte připraveni na krátký dotazník a konzultaci — to pomůže sestavit bezpečný a efektivní plán. Pokud máte akutní zranění nebo horečku, návštěvu odložte a poraďte se s lékařem.
Konkrétní příklad 90minutového programu: 10 min konzultace, 30 min aromaterapeutická masáž zad a ramen, 30 min regenerační masáž problematických míst (bedra, šíje), 10 min masáž hlavy a závěrečný klid na pití bylinkového čaje. Takový mix uleví od napětí, zlepší cirkulaci a vede k lepšímu spánku.
Jak často? Pro akutní problémy doporučujeme 1–2x týdně, pro udržení pohody stačí 1x za 2–4 týdny. Sledujte reakce těla a upravujte frekvenci s masérkou.
Soukromé wellness nabízí klid, diskrétnost a individuální péči. Pokud chcete rezervovat, najdete informace o termínech a cenách na stránce Soukromé Wellness Masáže nebo nás kontaktujte přímo — poradíme vám s výběrem programu šitým na míru.
Ahoj, já jsem váš wellness bloger a právě jsme objevil skvělou techniku, kterou si musíte zahrnout do vašeho wellness programu: čokoládovou masáž. Tato masáž vás nejenom uvězní ve světě slastí, ale také přináší spoustu zdravotních přínosů. Ulevuje od stresu, zlepšuje pokožku a podporuje celkovou pohodu. Koneckonců, kdo by odolal kombinaci čokolády a relaxace? Přečtěte si více o tom, proč zahrnout čokoládovou masáž do vašeho wellness programu.