Znáš shiatsu? Je to masážní technika z Japonska, která místo olejů pracuje tlakem prstů, dlaní a loktů přes oblečení. Hned na začátku: shiatsu není jen příjemný dotek. Může ti rychle ulevit od napětí v zádech, zlepšit spánek a snížit stres bez velké síly nebo bolestivého manipulování s tělem.
Shiatsu kombinuje akupresuru s prací na svalových řetězcích a energetických drahách (meridiánech). Terapeut hledá zablokovaná místa a aplikuje cílený tlak, který zlepší průtok krve, uvolní svaly a stimuluje nervový systém. Výsledkem je rychlejší regenerace, menší bolesti hlavy a ramen a často i lepší trávení. Lidé, kteří ho pravidelně zařazují, hlásí i větší klid a vytrvalejší energii během dne.
Shiatsu pomůže, pokud máš: chronické napětí v krku a ramenou, bolest zad způsobenou držením těla, problémy se spánkem, časté stresové stavy nebo únavu po dlouhém pracovním dni. Je vhodné i pro sportovce, kteří potřebují rychlou regeneraci svalů, nebo pro ty, kdo hledají alternativu k běžným masážím.
Vyvaruj se shiatsu při akutních zánětech, čerstvých poraněních, febrilních stavech nebo krevních poruchách. Těhotenství není automatická kontraindikace, ale vždy to konzultuj s terapeutem a lékařem — některé pozice se upravují, jiné se vynechají. Pokud máš vážnější onemocnění srdce nebo vysoké riziko trombózy, raději se předem poraď s odborníkem.
Jak probíhá sezení? Obvykle jsi oblečený v pohodlném oděvu a ležíš na futonu nebo lehátku. Terapeut pracuje 50–90 minut podle potřeby. Cítíš tlak, nikoli ostrou bolest. Po sezení pij hodně vody a dej tělu klid na regeneraci – často pomůže krátká procházka nebo lehké protažení.
Praktické tipy: domluv se dopředu, že máš specifické bolesti nebo zdravotní omezení; oblékněte se do volného oblečení; po první návštěvě vyčkej 2–3 dny, než rozhodneš o dalším sezení, abys slyšel, jak tělo reaguje. Frekvence? U akutních potíží 1× týdně, u udržovací péče stačí jednou za 2–4 týdny.
Chceš vyzkoušet shiatsu, ale bojíš se, že to bude „divné“? Řekni terapeutovi, jaký tlak preferuješ. Dobrý praktik přizpůsobí techniku tak, aby byla účinná i příjemná. Shiatsu není zázrak přes noc, ale pravidelně prováděné přináší skutečné změny v pohyblivosti, spánku a psychické pohodě.
Pokud hledáš alternativu ke klasickým olejovým masážím nebo chceš řešit dlouhodobé napětí bez medikace, shiatsu stojí za vyzkoušení. Rezervuj si první sezení a porovnej, jak se budeš cítit po týdnu.
Masáž shiatsu nabízí řadu neuvěřitelných výhod, které prospějí tělu i mysli. Tento starodávný japonský masážní technika využívá tlak na určité body na těle k uvolnění blokád a obnově energie. V článku se dozvíte o deseti klíčových přínosech shiatsu masáže, včetně snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a posílení imunitního systému.