Jste unavení z napjatých svalů a hledáte jednoduchý způsob, jak si zlepšit masáž? Třezalkový olej může být právě tím, co potřebujete. Tento esenciální olej získáváme z rostliny třezalky, která je známá svými protizánětlivými a uvolňujícími účinky. Stačí jen pár kapek a masáž se změní v opravdový relaxační rituál.
Proč se třezalkový olej tak často objevuje v masážních salonech? Především díky své schopnosti zjemnit napětí ve svalech a podpořit krevní oběh. Když ho smícháte s nosným olejem, jako je mandlový nebo jojobový, získáte jemnou, ale účinnou směs, která se dobře vstřebává a nezanechává mastnou stopu.
Nejjednodušší způsob je připravit si vlastní směs. Rozpusťte 5 ml nosného oleje a přidejte 5–10 kapek čistého třezalkového oleje. Pokud máte citlivou pokožku, začněte s menším množstvím a postupně zvyšujte, až najdete správnou sílu. Směs aplikujte na celé tělo nebo jen na konkrétní problematické oblasti – krk, ramena, zadní část stehen.
Masírujte krouživými pohyby, soustřeďte se na místa, kde cítíte napětí. Když se vám podaří dosáhnout mírné tepla, tělo si olej lépe absorbuje a uvolnění nastupuje rychleji. Pokud masírujete po cvičení, třezalkový olej pomůže snížit zánět a podpořit rychlejší regeneraci.
Jelikož jde o koncentrovaný esenciální olej, je potřeba dbát na několik pravidel. Nikdy jej nepoužívejte přímo na kůži, vždy ho ředěte. Třezalka může zvyšovat citlivost na sluneční světlo, takže po masáži se vyhněte přímému slunci alespoň 12 hodin. Těhotné ženy a lidé užívající antidepresiva by se měli před použitím poradit s lékařem, protože třezalka může ovlivňovat některé léky.
V případě, že se objeví podráždění nebo vyrážka, okamžitě přestaňte masáž provádět a omyjte postiženou oblast čistou vodou. Většina lidí toleruje třezalkový olej dobře, ale individuální reakce se mohou lišit.
Rozumné dávkování a správná příprava zajistí, že si užijete všechny výhody tohoto přírodního pomocníka. Zkuste ho zahrnout do své rutinové péče a sledujte, jak se vaše svaly během týdne stávají volnějšími a méně náchylnými k bolestem.
Pokud máte rádi aromaterapii, můžete k masáži přidat i pár kapek levandule nebo eukalyptu – kombinace podpoří nejen fyzické, ale i duševní uvolnění. Třezalkový olej tak může být skvělým spojencem nejen v masážním salónu, ale i doma při vlastních relaxačních sezeních.
Prakticky a bez iluzí: co čekat od Breussovy masáže, komu sedne, jak probíhá krok za krokem, reálné účinky, rizika, ceny v ČR a jak vybrat terapeuta.