Tradiční masáže zahrnují osvědčené techniky jako thajská, čínská, ájurvédská nebo klasická relaxační masáž. Každá má jiný cíl — uvolnit napětí, zlepšit pohyb nebo podpořit krevní i lymfatický oběh. Pokud chcete rychlou úlevu od bolesti, volíte jinak než když hledáte hloubkovou regeneraci po sportu.
Chcete-li vědět, co vám sedne, zeptejte se maséra na principy techniky a zkušenosti. Dobrý terapeut vám vysvětlí, co budou jeho tahy dělat s tělem a jak často byste masáž měli opakovat. Neplaťte za nejasné sliby — požadujte konkrétní postup a očekávaný efekt.
Thajská masáž kombinuje tlaky a protažení. Hodí se, když potřebujete rozhýbat ztuhlé klouby a získat větší pružnost. Čínská masáž (Tui Na) pracuje s akupresurními body a může pomoci se stresem i zažíváním.
Ájurvédská masáž je vhodná pro ty, kdo chtějí harmonii těla a mysli — používají se teplé bylinné oleje a práce je jemnější. Sportovní a rehabilitační masáž řeší přetížení svalů a zrychluje regeneraci po tréninku nebo úrazu.
Relaxační nebo olejová masáž je jednoduchý způsob, jak zlepšit spánek a snížit napětí. Lymfatická masáž pomáhá s otoky a unavenýma nohama. Breussova či Dornova metoda jsou pak speciální techniky zaměřené na páteř a klouby.
Připravte si krátké info o zdravotním stavu: léky, operační zákroky, těhotenství nebo alergie na oleje. Přijďte čistý a nejezte těžké jídlo těsně před masáží. Délka sezení bývá 30–90 minut podle typu masáže.
Během masáže komunikujte. Pokud je tlak moc silný nebo naopak slabý, řekněte to. Správný terapeut upraví techniku. Po masáži pijte vodu a odpočiňte si — tělo vylučuje toxiny rychleji a potřebuje regenerovat.
Kontraindikace: horečka, akutní zánět, otevřené rány, některé kardiologické stavy a aktivní nádorová onemocnění. U těhotenství volte specializované těhotenské masáže a vždy konzultujte s lékařem.
Chcete-li si vybrat správnou tradiční masáž, zkuste jedno krátké sezení u kvalifikovaného terapeuta a sledujte, jak tělo reaguje. V Soukromé Wellness Masáže vám pomůžeme s výběrem a doporučíme techniku na míru vašim potížím. Rezervovat termín můžete přímo na webu nebo telefonicky.
Thajská masáž je výborný způsob, jak uvolnit tělo a mysl. V tomto článku se dozvíte, jak se na ni správně připravit, co očekávat během masáže a jaké jsou její benefity. Naučíme vás, jak vybrat správné místo a co dělat před a po masáži, aby jste z ní měli co největší užitek.