Tradiční léčba v podobě masáží a manuálních technik umí rychle ulevit od bolesti, zlepšit spánek a snížit napětí. Nejde jen o relax — některé metody jsou cílené na konkrétní problém: Dornova metoda napravuje páteř, čínská masáž pracuje s energií a ájurvédská technika kombinuje bylinky a teplé oleje pro hlubokou regeneraci.
Na našem webu najdete články o konkrétních postupech: jak probíhá těhotenská masáž, proč funguje Breussova masáž při bolestech zad, nebo kdy zvolit lymfatickou masáž proti otokům. Když si vyberete správnou metodu podle potíží, ušetříte čas i peníze.
Nejdřív zhodnoťte, co vás trápí — bolest ramen, zablokovaná bedra, migrény, celulitida nebo nespavost. Pro bolesti zad zvažte rehabilitační metodu nebo Dornovu techniku. Na migrény a napětí v hlavě pomáhá olejová masáž a indická masáž hlavy. Thajská masáž uleví od hlubokého svalového napětí a zlepší pohyblivost. Pokud nevíte, napište popis potíží masérovi — dobrý terapeut poradí.
Přijďte 10–15 minut předem, krátce popište zdravotní stav a léky. Před masáží se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu, po masáži pijte vodu pro lepší regeneraci. Pokud máte akutní zranění, horečku, zánět nebo trombózu, masáž odložte a poraďte se s lékařem. U těhotenské masáže vždy informujte masérku o týdnu těhotenství.
Frekvence se liší podle problému: akutní bolest často vyžaduje 2–3 sezení týdně, chronické potíže pravidelnou terapii 1× týdně nebo 1× za 14 dní. Efekt se kumuluje — jednorázová masáž může přinést okamžitou úlevu, ale pro trvalou změnu je lepší plán.
Malé praktické tipy: vybírejte maséra s certifikací pro konkrétní techniku, nebojte se během masáže říct, když je tlak moc silný, a zapisujte si, co vám pomáhá. Kombinace masáží s domácími cviky, strečinkem nebo tejpováním často zrychlí výsledky.
Na stránkách najdete podrobné příručky: jak probíhá první zdravotní masáž, kdy je účinná anticelulitidní procedura nebo jak pomáhá regenerační masáž ke kvalitnějšímu spánku. Pro rychlou orientaci si vyberte článek podle svého problému a přečtěte si tipy pro domácí péči.
Chcete poradit konkrétně pro vás? Napište nám nebo zavolejte — poradíme, která tradiční metoda bude nejúčinnější a jak se připravit na první sezení.
Havajská masáž lomi lomi je tradiční technika, která kombinuje fyzickou a spirituální rovinu pro dosažení hluboké relaxace a léčebných účinků. Tento článek objasňuje principy této metody, detailně se zabývá jejími technikami a vysvětluje, proč je lomi lomi tak účinná. Najdete zde i praktické tipy, jak si tuto masáž užít nebo jak začít s učením této starobylé dovednosti.