Thajská masáž není jen hnětení svalů. Je to kombinace akupresury, pasivního strečinku a rytmického tlaku podél energetických drah (tzv. sen). V praxi to znamená, že terapeut používá dlaně, palce, lokty, kolena i chodidla, často přitom využívá tělesnou váhu pro hlubší tlak. Sezení probíhá na podložce na zemi, klient má oblečení, které se dobře rozpíná.
Akupresura: cílený tlak do bodů podél sen linií uvolní bloky a zlepší průtok energie. Terapeut používá palce a dlaně, někdy i lokty.
Pasivní strečink: terapeuti provádějí protahování za pomoci své síly a váhy klienta. Jde o asistované jóga-like pozice, které zvyšují pohyblivost kloubů a pružnost svalů.
Rytmické tlaky a komprese: krátké opakované zatlačení a uvolnění zlepší cirkulaci a sníží napětí v hlubších tkáních.
Práce tělem-terapeutem: místo jen rukou se využívá celé tělo maséra k vyvinutí rovnoměrného tlaku, což snižuje únavu terapeuta a zvyšuje efekt.
Mobilizace kloubů: jemné pohyby v kloubech pomáhají vrátit správný rozsah pohybu a zmírnit bloky, často v pánevní oblasti, bedrech nebo ramenou.
Jak se připravit? Přijďte v pohodlném volném oblečení, lehce nalačně. Thajská masáž probíhá obvykle 60–120 minut. Terapeut vás bude průběžně informovat a ptát se na intenzitu tlaku — nebojte se říct, co vám vyhovuje.
Kdy masáž nenavštěvovat: akutní zánět, srážení krve, těhotenství v prvním trimestru, těžká osteoporóza nebo otevřené rány. Pokud máte vážné zdravotní potíže, poraďte se předem s lékařem.
Tipy po masáži: pijte vodu, odpočiňte si a dejte tělu den na regeneraci. Může se objevit lehká únava nebo svalová citlivost — to je normální reakce na intenzivní práci s tkáněmi.
Pro koho je vhodná? Thajská masáž pomůže lidem s tuhostí zad, omezenou mobilitou, stresem i chronickým napětím. Pokud hledáte jen lehké uvolnění, sdělte to před začátkem — terapeut upraví techniky.
Chcete-li maximalizovat přínos, chodťe pravidelně a kombinujte masáž s domácím strečinkem. Jednoduché protahování 10 minut denně prodlouží efekt a sníží riziko návratu bolesti.
Máte další otázky o konkrétních technikách nebo hledáte thajskou masáž ve vašem městě? Napište nám a poradíme vám podle vašich potřeb.
Článek nabízí pohled na to, jak se thajské masáže liší od ostatních typů masáží. Prozkoumává jejich historii, techniky, a přínosy pro tělo i mysl. Zahrnuje specifické praktiky, které thajskou masáž odlišují, a nabízí tipy pro ty, kdo chtějí tyto masáže vyzkoušet. Důraz je kladen na holistický přístup thajských masáží k léčení a udržení dobrého zdraví.