Chcete vědět, proč některé masáže opravdu fungují a jiné ne? Správná technika rozhoduje. Základ je jednoduchý: znalost směru, tlaku a rytmu. Dám vám konkrétní postupy, které zvládnete pochopit i použít hned.
Začněte vždy kontrolou stavu klienta — bolesti, citlivá místa, aktuální léky nebo zdravotní omezení. Ruce mějte teplé, používejte čistý olej jen tam, kde je třeba. Směr tahů obvykle vede podél svalových vláken, ne napříč. Tlak upravujte podle části těla: kůže a podkoží jemně, svaly středně, velké svalové skupiny (hýždě, stehna) silněji, ale nikdy bolestivě.
Dýchání pacienta sledujte a povzbuzujte ho k rovnoměrnému dechu. Tempo držte konzistentní — pomalé a plynulé pro relaxaci, rychlejší a pevnější u sportovní masáže.
Relaxační technika: hladké tahy dlaní a předloktím, dlouhé šetrné hlazení po zádech a ramenou. Cílem je snížit napětí a stres. Ideální po náročném dni nebo při nespavosti.
Sportovní masáž: kombinujte hnětení, hluboký tlak a perkusní (poklepové) pohyby. Pracujte ve směru svalových vláken, zařaďte protažení. Použijte před výkonem krátké prokrvující techniky, po výkonu delší regeneraci.
Lymfatická masáž: velmi jemné, pumpovací pohyby směrem k nejbližším lymfatickým uzlinám (podpaží, třísla). Nízký tlak a opakování — správná technika pomůže snížit otoky.
Dornova metoda a Breussova masáž: jemné, kontrolované náťahy a uvolnění páteře. Nikdy netlačte násilím — princip je šetrné nastavení a uvolnění okolních svalů.
Masáž pro těhotné: šetrné, přizpůsobené techniky, žádné hluboké tlaky na břiše. Vždy vybírejte terapeuta se zkušeností v prenatální masáži.
Olejová a aromaterapeutická masáž: volba oleje mění pocit i efekt. Levandule uklidní, rozmarýn povzbudí. Míchejte oleje s ohledem na citlivost kůže.
Co nedělat: neopakovat silný tlak na bolavá, zarudlá nebo zánětlivá místa; nepracovat při horečce, trombóze nebo akutních infekcích. Komunikujte — klient musí dát vědět, když je něco nepříjemné.
Tip na závěr: začněte krátce a s rozmyslem. Lepší je méně než moc. Pokud chcete zvládnout techniky důkladně, najděte kurz nebo zkušeného maséra, který ukáže ruce v praxi. Správná technika ušetří bolest a přinese rychlejší výsledky.
Maderoterapie je dřevěnou cestou k uvolnění a kráse. Jde o jedinečnou formu masáže, která využívá speciálních dřevěných nástrojů pro stimulaci lymfatického systému, redukci celulitidy a obecně pro zlepšení tvaru a tónu těla. Tento článek vás seznámí s principy maderoterapie, jejími benefity a praktickými tipy, jak ji provádět bezpečně a efektivně.