Cítíte napětí v zádech, potíže se spánkem nebo trpíte stresem, a klasické masáže často nestačí? Shiatsu je japonská tlaková terapie, která pracuje s tělními drahami (meridiány) a dokáže ulevit tam, kde povrchové hnětení svalů nepomáhá. Terapeut používá palce, dlaně, lokty a někdy i kolena k cílenému tlaku a mírnému protažení těla — obvykle přes oblečení na futonu nebo lehátku.
Shiatsu pomáhá s bolestmi zad, napětím krční páteře, bolestmi hlavy, poruchami spánku, trávením i stresem. Zákrok podporuje cirkulaci, uvolňuje bloky v meridiánech a často zlepšuje pohyblivost. Lidé hlásí zlepšení už po prvním sezení, u chronických potíží je vhodné plánovat několik návštěv.
Shiatsu není klasická hluboká masáž svalů ani akupunktura — pracuje tlakem bez jehel a často kombinuje pasivní protahování. To znamená, že je šetrné, ale účinné.
Sezení obvykle trvá 45–60 minut. Přijďte v volném oblečení, bez těsného spodního prádla nebo těsných kalhot. Terapeut se nejdřív zeptá na zdravotní stav, léky a konkrétní potíže. Pak provede tlakové body a jemná protahování. Intenzitu tlaku nastaví podle vás — vždy řekněte, když je to moc nebo málo.
Po sezení můžete cítit příjemné uvolnění, občas lehkou únavu nebo pozorovat uvolnění starších bolestí. Doporučuje se pít vodu a vyhnout se náročnému sportu hned po terapii.
Kontraindikace: akutní záněty, horečka, otevřené rány, čerstvé zlomeniny, rozšířené trombózy nebo některé těhotenské stavy. Vždy informujte terapeuta o chronických onemocněních, lécích a těhotenství.
Jak často chodit? Pro akutní potíže 1× týdně po dobu 4–6 týdnů, pak údržba 1× za 2–6 týdnů podle výsledků. U chronických problémů bývá lepší pravidelný režim.
Jak vybrat terapeuta: hledejte kvalifikaci v shiatsu, reference a praxi. Důležité je také, abyste se u terapeuta cítili bezpečně a pohodlně. Pokud chcete kombinovat techniky, u nás najdete i články o čínské masáži, rehabilitačních a relaxačních postupech, které se často doplňují se shiatsu.
Chcete-li shiatsu vyzkoušet, domluvte si konzultaci, popište své obtíže a očekávání a nechte terapeuta vysvětlit průběh sezení. Shiatsu dokáže být jednoduché, přirozené a překvapivě účinné — zvlášť když jiné metody nezabírají.
Masáž shiatsu nabízí řadu neuvěřitelných výhod, které prospějí tělu i mysli. Tento starodávný japonský masážní technika využívá tlak na určité body na těle k uvolnění blokád a obnově energie. V článku se dozvíte o deseti klíčových přínosech shiatsu masáže, včetně snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a posílení imunitního systému.