Věděli jste, že shiatsu funguje bez olejů a masér většinou pracuje přes oblečení? Tahle tradiční japonská technika využívá tlak dlaněmi, prsty nebo lokty na konkrétní body a linie těla. Není to jen příjemné — správné provedení uvolní svalové bloky, zlepší prokrvení a často zlepší i spánek nebo náladu.
Shiatsu vychází z principů východní medicíny a současně využívá anatomické znalosti. Terapeut hledá napětí v těle a pomocí tlaku a jemných tahů obnovuje pohyb energie a funkci svalů. Pomáhá při bolestech zad, krční páteře, napětí ramen, i při stresu a nespavosti. Lidem s chronickým napětím nebo pracovní únavou často přinese rychlou úlevu.
Pokud máte akutní zánět, otevřenou ránu, těžké kardiovaskulární potíže nebo jste těhotná v prvním trimestru, poraďte se nejdřív s lékařem. Kvalitní terapeut vám před první procedurou vysvětlí, co je vhodné a co je lepší odložit.
Sezení obvykle trvá 45–90 minut. Přijďte v pohodlném oblečení — volné kalhoty a tričko jsou ideální. Terapeut vás může požádat o krátký rozhovor o zdravotním stavu a potížích, aby se zaměřil přesně tam, kde je potřeba. Během masáže ležíte na matraci na zemi nebo na masážním lehátku, svobodně dýcháte a komunikujete s terapeutem o intenzitě tlaku.
Shiatsu není bolestivý sport, ale někdy může být tlak intenzivní na citlivých místech. Klíčová je zpětná vazba — řekněte, když chcete mírně víc nebo méně. Po sezení pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci; často se dostaví hluboký pocit uvolnění hned, jindy se efekt rozvine během 24–48 hodin.
Jak často chodit? Pro akutní potíže stačí 1–2 sezení týdně, pro prevenci a udržení stavu 1× za 2–4 týdny. Terapeut navrhne plán podle vašich potřeb a reakce těla.
Jak vybrat terapeuta: hledejte certifikaci v shiatsu, praxi a pozitivní reference. Dobrá komunikace a citlivý přístup jsou důležitější než super moderní studio. Ptejte se na zkušenosti s konkrétními potížemi, které řešíte.
Máte-li otázky nebo chcete rezervovat termín, napište nebo zavolejte. Shiatsu je jednoduchý, ale účinný způsob, jak vrátit tělu pohyb, snížit stres a cítit se lépe bez léků.
Shiatsu masáž je starodávným japonským uměním, které kombinuje tlak prstů, palců a dlaní k uvolnění napětí a obnovení tělesné rovnováhy. Poskytuje účinnou úlevu od stresu a únavy a nabízí mnoho zdravotních přínosů. Tento článek zkoumá, jak shiatsu masáž pomáhá zlepšovat nejen fyzické, ale i duševní zdraví. Ponořte se do principů a technik této masáže a zjistěte, jak ji můžete začlenit do svého života.