Víte, že způsob chválení může dítě podržet nebo naopak brzdit? Chvála za snahu dává dětem odvahu zkoušet nové věci. Jestli chcete, aby dítě věřilo ve své schopnosti, stačí pár pravidelných změn v tom, jak spolu mluvíte a co mu dovolíte dělat.
Sebevědomí není vrozené nadání, ale dovednost, kterou dítě trénuje den za dnem. Jde o pocit, že zvládnu úkol, zvládnu komunikovat s ostatními a zvládnu se vrátit po chybě. Když dítě pociťuje bezpečí doma, rychleji si vyzkouší nové věci a učí se odolnosti.
Chválit konkrétně: místo „výborně“ řekněte „Skvěle jsi dokončil ten obrázek, líbí se mi, jak jsi použil barvy.“ Konkrétní chvála ukazuje, co přesně dítě umí a kam se má zaměřit dál.
Povolit malé rozhodnutí: Nechte dítě vybrat svačinu, oblečení nebo hru. Rozhodování zvyšuje pocit kontroly a zodpovědnosti.
Nastavovat malé cíle: Velké úkoly rozdělte na malé kroky. Radost z dosaženého dílčího cíle posiluje chuť pokračovat.
Učit z chyb: Když něco nevyjde, ptejte se: „Co se ti z toho hodí vědět příště?“ Místo trestu nabídněte návod a povzbuzení.
Modelovat chování: Děti se učí pozorováním. Když ukážete, jak zvládáte chybu nebo stres, učíte je tomu samému.
Fyzická blízkost a rutina: Jemný dotek, objetí nebo krátká masáž před spaním pomáhají dětem cítit bezpečí. Klidné rituály zlepšují náladu a tím i odvahu zkoušet nové věci.
Ráno: Nechte dítě podílet se na přípravě—i malé úkoly posilují sebevědomí. Pochvalte snahu, ne jen výsledek.
Ve škole a při hrách: Povzbuzujte otázky a snahu. Místo opravy hned pochytejte, co dítě chtělo a nabídněte tip, jak dál.
Při konfliktech s kamarády: Pomozte dítěti pojmenovat emoce a nabídněte jednoduché věty, které může použít: „Můžeš to zkusit říct takhle…“ To dá dítěti nástroj k řešení situací samo.
Večer: Krátká reflexe před spaním—zeptejte se na jeden úspěch dne a jednu věc, kterou může příště zkusit jinak. Tím trénujete sebereflexi bez stresu.
Tím, že dítě necháte zkoušet, chybovat a zpracovávat feedback v bezpečném prostředí, mu dáváte dar, který se mu bude hodit celý život. Zkuste začít dnes: jeden konkrétní kompliment, jedno malé rozhodnutí navíc a večerní objetí. Uvidíte rozdíl už za pár týdnů.
Ahoj, jsem maminka a ráda bych se podělila o své zkušenosti s masáží kojenců a batolat. Zjistila jsem, že to může skvěle podpořit jejich sebevědomí a sebeúctu. Masáž jim pomáhá lépe se uvolnit a cítit se pohodlně a to vše má velký vliv na jejich celkové sebevědomí. Také pomáhá posílit naši rodičovskou vazbu. Uvědomila jsem si, že to je něco, co nám pomáhá v naší každodenní rutině, a chtěla bych do toho zapojit více rodičů.