Stojíte před nabídkou masáží a nevíte, co je pro vás nejlepší? Rozdíly mezi technikami nejsou jen v názvu. Liší se cíl terapie, tlak, použití olejů i délka sezení. Tohle rychle poznáte a dokážete si naplánovat návštěvu podle výsledku, který chcete.
Chcete si odpočinout a uvolnit hlavu? Jděte na relaxační nebo aromaterapeutickou masáž. Hledáte úlevu od bolesti zad, ramen nebo po úrazu? Vyberte zdravotní, rehabilitační nebo Dornovu metodu. Sportovní masáž pomůže po náročném tréninku — zrychlí regeneraci a sníží riziko zranění. Těhotenská masáž má jemné techniky a je upravená pro bezpečí maminky a dítěte. Pro problémy s otoky je vhodná lymfatická masáž. A pokud řešíte vzhled kůže, anticelulitidní masáže podpoří cirkulaci a pevnost pokožky.
Každá masáž má jiný tlak. Relaxační využívá lehké až střední hlazení, zdravotní a sportovní pracují i s hlubšími stavy svalstva. Aromaterapie přidá esenciální oleje, ájurvédská masáž včetně teplých olejů působí celostně, a reflexní masáž cílí na reflexní body na chodidlech či rukou.
Relaxační: cílem je uvolnit napětí a snížit stres. Sezení obvykle 30–90 minut, vhodné před spaním nebo při nervovém vypětí.
Zdravotní/rehabilitační: zaměřené na bolestivá ložiska, pohybový aparát a funkční zlepšení. Terapeut často vysvětlí domácí cvičení a prevenční opatření.
Sportovní: intenzivnější manipulace se svaly, vhodná po výkonu nebo před ním. Pomáhá proti ztuhlosti a snižuje délku rehabilitace.
Aromaterapeutická/ájurvédská: přidávají oleje a práci s energetickými drahami. Hodí se, když chcete kombinaci relaxace a péče o pokožku.
Anticelulitidní a lymfatická: kosmetické i zdravotní účinky — posilují tok lymfy a zlepšují strukturu pokožky. Po zákroku často viditelný efekt při pravidelnosti.
Krátké tipy, jak vybrat: zeptejte se na zkušenosti terapeuta a jeho školení, sdělte aktuální zdravotní potíže, ujasněte si, kolik chcete tlaku, a dohodněte délku sezení podle potřeby. Pokud jste těhotná, po úrazu nebo máte závažné onemocnění, konzultujte volbu s lékařem.
Vybrat správně není těžké — stačí vědět, co chcete řešit. Naplánujte první sezení s konkrétním cílem (relaxace, bolest, regenerace) a podle reakce těla upravíte další návštěvy. Pokud chcete poradit konkrétně pro váš problém, napište — rád poradím, které metody u nás na Soukromé Wellness Masáže budou pro vás nejefektivnější.
Ájurvédská masáž není jen o uvolnění svalů, ale o celkovém zlepšení zdraví a rovnováhy těla. Využívá speciální oleje, techniky a přístupy, které se liší od tradičních masáží na západě. Chápání těchto rozdílů může pomoci najít nejvhodnější masáž pro vaše potřeby. Tento článek přináší pohled na to, co činí ájurvédskou masáž jedinečnou a jak může přispět k vaší pohodě. Nabízí praktické tipy, jak z této starověké metody získat maximum.