Masáž kojenců není žádná věda. Může pomoci s bolavým bříškem, zlepšit spánek a vytvořit silné pouto mezi tebou a dítětem. Stačí pár základních kroků, teplé ruce a trpělivost.
Připrav místnost: teplota pohodlná pro miminko, měkký podklad a žádné průvany. Zahřej si ruce a použij pár kapek jemného rostlinného oleje (mandlový nebo šípkový), pokud děláš delší masáž. Olej není nutný, ale usnadní hladké tahy.
1) Začni jemnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček kolem pupíku. Tím podpoříš průchod plynů.
2) Zkus "kolo" – přitáhni nožičky k bříšku a jemně je pokrč a zase natáhni; zopakuj několikrát. Pomáhá to uvolnit střevní plyny.
3) Lehké hnětení boků bříška a jemné tahy od hrudníku směrem k pánvi zlepší komfort. Nepoužívej silný tlak, miminko musí být uvolněné.
4) Pokud chceš, zařaď zakončení: několik hladkých tahů po bříšku a hrudníku, aby se tělo uklidnilo. Celá masáž by měla trvat 5–10 minut podle nálady dítěte.
Nemasíruj těsně po jídle – počkej 30–40 minut. Ideální čas je po koupeli nebo před večerním spánkem. Krátké pravidelné sezení 3–5× týdně rychle vytvoří rutinu.
Pozor na signály: pokud dítě ztuhne, začne hlasitě plakat nebo zrudne, hned přestaň. Masáž má být příjemná pro tebe i pro miminko.
Co s kolikou? Kombinuj masáž bříška se cvičením nožičkami a teplou koupelí. Pokud koliky neustávají, poraď se s pediatrem – někdy je potřeba jiný postup.
Který olej? Vol vždy hypoalergení rostlinný olej bez parfemace. Esenciální oleje do 1 roku nedoporučujeme bez souhlasu lékaře.
Bezpečnost a omezení: neprováděj masáž při horečce, vyrážce, otevřených ranách nebo bezprostředně po vakcíně bez porady s lékařem. Pokud má miminko zdravotní potíže, nejprve konzultuj s pediatrem.
Zapoj partnera nebo sourozence. Masáž je skvělý způsob, jak budovat vztah a rozdělit péči. Netrvej na dokonalosti – jde o kontakt, rytmus a pozornost.
Chceš víc? Na našem webu najdeš návody na masáže pro lepší spánek, osvědčené cviky proti plynům a tipy, jak zapojit masáže do denní rutiny. Začni pomalu a pozoruj, jak dítě reaguje – většinou to rychle ocení.
Ahoj, jsem váš průvodce světem masáží pro kojence a batolata. V tomto článku se s vámi podělím o osvědčené techniky a tipy, jak provádět relaxační masáže pro naše nejmenší. Ukážu vám, jak masáže mohou posílit pouto mezi vámi a vaším dítětem a přinést řadu zdravotních výhod. Budeme se také věnovat tomu, jak vybrat nejlepší produkty pro masáže vašeho kojence. Pusťme se do toho společně, aby naše malé ratolesti mohly co nejlépe těžit z přínosů masáží.