Chcete z masáže získat víc než jen relaxaci? Správný olej dokáže zlepšit klouzavost rukou, podpořit hydrataci pokožky a dodat aromaterapeutický efekt. Tady najdete konkrétní rady, jaké oleje zvolit, jak je ředit a co si pohlídat, aby masáž byla účinná i bezpečná.
Rozlišujeme dva typy: nosné (základní) oleje a esenciální (silice). Nosné oleje jsou nosičem, hydratují pokožku a ředí esence. Doporučené nosné oleje: sladký mandlový (lehce klouže, vhodný pro většinu), jojobový (vhodný i na citlivou pleť), hroznový (lehčí textura), kokosový frakcionovaný (stabilní na dotek) a arganový (silnější výživa).
Esenciální oleje dávají vůni a terapeutické účinky: levandule uklidní, eukalyptus a máta uvolní dýchání a svaly, rozmarýn podpoří prokrvení (ne pro těhotné). Citrusové oleje (bergamot, citron) voní skvěle, ale mohou dělat citlivost na slunci — používejte s opatrností.
Esenciální oleje nikdy nepoužívejte nerušeně na kůži. Bezpečné zředění: pro běžnou tělovou masáž volte 2–3 % koncentraci. Prakticky to znamená na 10 ml nosného oleje přidat cca 4–6 kapek esence. Pro obličej nebo děti zvolte 1 % (cca 2–3 kapky/10 ml). Pro krátkodobé lokální použití můžete zvýšit na 5 %, ale jen po konzultaci se specialistou.
Příklad receptu na relaxační směs: 30 ml sladkého mandlového oleje + 8 kapek levandule + 3 kapky bergamotu (pokud nebudete na slunci). Na bolestivá místa: 30 ml nosného oleje + 6 kapek eukalyptu + 4 kapky rozmarýnu (ne pro těhotné).
Vždy udělejte zkoušku na kůži: naneste malé množství směsi na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin na případnou reakci.
Bezpečnost a skladování
Esenciální oleje nejsou vhodné pro těhotné ženy, kojící ženy nebo osoby s epilepsií bez konzultace. Nepoužívejte u malých dětí silné esence (mentol, eukalyptus). Uchovávejte v tmavých lahvičkách, mimo přímé slunce a při pokojové teplotě. Nosné oleje mají trvanlivost od 6 měsíců do 2 let podle typu; esence obvykle vydrží déle, ale sledujte změnu vůně a barvy.
Kvalita: kupujte přírodní, 100% čisté esenciální oleje od ověřených značek a preferujte bio nosné oleje bez parfemace. Levná směs s nečitelným složením často obsahuje syntetiku, která může dráždit.
Tipy na závěr: začněte s jednou až dvěma esencemi, zapisujte si, jak reaguje vaše tělo, a učte se postupně. Při pravidelných masážích se vám rychle ukáže, které oleje vám vyhovují nejvíc.
Hledáte ten správný olej pro vaši pleť spojený s masáží lávovými kameny? Tento článek se zaměřuje na druhy olejů, které poskytují nejen hydrataci, ale také posilují relaxační účinky kamenné masáže. Ponoříme se do světa přírodních olejů, které jsou nejlepší pro různé typy pleti, a poskytneme tipy na použití v rámci rituálu masáže lávovými kameny. Připravte se na nezapomenutelný zážitek péče o vaši pokožku spojující benefity z přírody.
Ahoj, jsem nadšenec pro zdravý životní styl a rád bych s vámi sdílel některé tipy na masáž po porodu s použitím přírodních olejů. V mém nejnovějším článku se dozvíte, jak tyto oleje správně aplikovat a jak vám mohou pomoci v procesu regenerace těla. Budeme se také podrobně věnovat výhodám přírodních olejů a jak je nejlépe vybírat. Nepropásněte tuto příležitost a objevte skvělý způsob péče o sebe po porodu.