Co když vám každé ráno bolejí záda, jen proto, že jste se probudili ve špatné pozici? Posturální terapie, je systémový přístup k nápravě nesprávné polohy těla, který řeší příčiny bolestí, nejen jejich příznaky. Also known as korekce postavy, it není jen o tom, abyste seděli přímo – jde o to, aby vaše svaly, klouby a páteř fungovaly jako jedna správně laděná strojírna. Většina lidí si myslí, že bolest zad je způsobená těžkým zvedáním nebo seděním u počítače. Ale často je to jen důsledek toho, že vaše tělo se naučilo být špatně. Svaly na jedné straně jsou přetížené, na druhé straně slabé. Klouby jsou v nesprávné poloze. A to vše se postupně akumuluje – až jednoho dne vás to zastaví.
Tady přichází na řadu Dornova metoda, jednoduchá, neinvazivní technika, která pomáhá vrátit páteř a klouby do přirozené polohy pomocí jemného tlaku a pohybu. Není to masáž, ani manipulace. Je to jako když opravíte zavřené dveře – nevytáhnete je silou, jen je trochu posunete, až se zase správně zavřou. Mnoho lidí, kteří zkoušeli léky, fyzioterapii nebo dokonce operace, najde v Dornově metodě první skutečnou úlevu. A není to jen o zádech. Nespokojená postava ovlivňuje i ramena, krk, hlavu – a dokonce i trávení a dýchání.
Posturální terapie se neobejde bez svalové nerovnováhy, stavu, kdy některé svaly jsou příliš napjaté a jiné příliš slabé – což vede k nesprávnému rozložení zátěže na klouby a páteř. Pokud máte vždycky bolest v pravém rameni, ale levá strana je klidná, není to náhoda. Je to váš tělo, které se snaží kompenzovat něco, co je špatně. A právě tohle je místo, kde posturální terapie začíná. Neřeší jen bolest – řeší, proč tam bolest vůbec je.
V našich článcích najdete praktické příběhy lidí, kteří se z věčně bolestivých záda přeměnili na ty, kteří se znovu mohou ohýbat, běhat nebo jen klidně sedět. Vítejte v kolekci, která vám ukáže, jak se posturální terapie propojuje s masážemi, korekcemi páteře a jednoduchými cvičeními, která můžete dělat doma. Nejde o zázrak – jde o to, aby vaše tělo zase začalo fungovat tak, jak bylo navrženo.
Zjistěte, co je Dornova metoda, jak ji provádět před spaním a proč pomáhá k lepšímu spánku. Praktické tipy, srovnání s jinými metodami a odpovědi na časté otázky.