Pokožka hlavy často rozhoduje o tom, jak vlasy vypadají i jak se cítíme. Napětí, špatné prokrvení nebo suchá kůže vedou k lámavosti, svědění nebo častým bolestem hlavy. Masáž pokožky hlavy zlepší krevní oběh, zklidní nervy a může zmírnit migrénu i napětí v krku. Nejde o zázrak, ale o jednoduchý nástroj, který zvládnete sami doma i v salonu.
Začněte čistýma rukama. Sedněte si pohodlně a používejte konečky prstů – ne nehty. Krouživé pohyby od čela dozadu po temeni a směrem ke spánkům jsou nejefektivnější. Držte tlak střední až jemný, 5–10 minut stačí. Chcete-li intenzivnější efekt, přidejte olej: pár kapek jojoby, kokosového nebo mandlového oleje zahřejte v dlaních a vmasírujte do pokožky. Rozmarýnový a levandulový olej přidají vůni a podporu prokrvení, ale vždy dělejte test na alergii na vnitřním předloktí.
Pro rychlé uvolnění hlavy zaměřte tlak na spánky a oblast za ušima. Při migréně často pomůže jemná olejová masáž spánků a zadní části krku – článek o olejové masáži migrény na našem webu popisuje postupy a vhodné oleje.
1) Umyjte nebo navlhčete vlasy. 2) Zahřejte 3–5 kapek oleje v dlaních. 3) Krouživé pohyby po temeni 2 minuty. 4) Masírujte spánky a zátylek 2 minuty. 5) Jemně pročešte konečky prstů přes celou hlavu. Tento postup zlepší spánek, pomůže uvolnit napětí a může podpořit růst vlasů díky lepšímu prokrvení.
Pokud preferujete odbornou péči, vyzkoušejte indickou masáž hlavy nebo aromaterapeutickou masáž. Indická masáž hlavy je v našich článcích popsána jako technika, která spojuje tlakové body a uvolnění šíje, aromaterapie pak kombinuje účinky esenciálních olejů pro lepší pokožku i psychiku.
Když masáž vynechat: vyhněte se jí při otevřených ranách, silném zánětu pokožky, aktinickém keratóze nebo těžkých dermatologických onemocněních. Pokud trpíte závažnými migrénami, srdečními problémy nebo máte pochybnosti v těhotenství, poraďte se nejdřív s lékařem.
Masáž pokožky hlavy není složitá a přináší hmatatelné výsledky: lepší spánek, méně napětí, zdravěji vypadající vlasy. Stačí pár minut denně nebo pravidelná návštěva masérky. Na našem webu najdete konkrétní návody i články o indické masáži, olejových postupech a terapiích, které pomáhají proti bolestem hlavy a zlepšují kondici pokožky hlavy.
Pokožka hlavy je často opomíjená část našeho těla, která si zaslouží stejnou péči jako zbytek pleti. Indická masáž hlavy je skvělý způsob, jak jej regenerovat a podpořit její zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak masáž probíhá, jaké jsou její benefity a jak ji můžete aplikovat doma.