Chcete vypadat mladší bez invazivních zákroků? Masáže dokážou zlepšit prokrvení, podpořit tvorbu kolagenu a urychlit odvod lymfy. To vše se projeví na pevnější, jasnější pokožce a menší únavě svalů. Níže najdete praktické tipy, které zvládnete zařadit hned.
Aromaterapeutická masáž zlepší stav pokožky díky esenciálním olejům a masážnímu tahu. Vyberte oleje s antioxidačním účinkem, třeba růžový olej nebo levanduli, pokud vám vůně vyhovuje. Regenerační a lymfatická masáž pracují s cirkulací a odtokem tekutin — to zbaví obličeje a tělo otoků a dodá pleti průzračnější tón. Anticelulitidní a masáže s hlubším prohřátím zlepší strukturu pokožky na problematických místech, ale kombinujte je s hydratací a pravidelným pohybem.
Krátké ošetření obličeje při větší masáži těla často stačí k výraznému efektu. Hledáte rychlý viditelný výsledek? Zvolte masérku, která umí práci s fascia vrstvami a jemnými liftingovými tahy.
Optimální frekvence: na začátek 1× týdně po 4–6 sezeních uvidíte změnu. Poté postačí udržovací 1× za 2–4 týdny. Před masáží pijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a alkoholu. Po masáži zůstaňte hydratovaní a dejte si teplou sprchu či lehké protažení, aby se efekt rozložil do dalších dní.
Pečujte o pleť kvalitním krémem s vitamínem C nebo retinolem podle typu pleti. Masáž podporuje pronikání aktivních složek, takže aplikace po ošetření zvýší účinek. Pokud máte citlivou nebo aknózní pleť, domluvte se na šetrnějším postupu.
Kontraindikace? Pokud máte akutní zánět, vysokou horečku, těžké kardiovaskulární onemocnění nebo těhotenství v riziku, poraďte se s lékařem. U většiny lidí jsou masáže bezpečné a přinášejí rychlé zlepšení celkové pohody.
Jak vybrat masérku: podívejte se na zkušenosti, specializace a reference. Dobrá masérka vám vysvětlí techniku, upozorní na kontraindikace a přizpůsobí tlak. Cítíte-li nepříjemnost, řekněte to hned — masáž má prospívat, ne bolet.
Chcete-li maximální efekt, kombinujte masáže s pravidelným pohybem, kvalitním spánkem a vyváženou stravou. Malé změny denně dají velký rozdíl v měsíci. A pokud chcete poradit konkrétně pro vaše potřeby, napište nám nebo rezervujte konzultaci v našem studiu.
Breussova masáž je jemná manuální technika zaměřená na uvolnění páteře a celkové relaxaci těla. Pochází z tradiční rakouské medicíny a je oblíbená pro své příznivé účinky na nervový systém. V článku se dozvíte, jak probíhá samotná masáž, jaké výhody přináší pravidelné seance a proč může být prospěšná i pro vás. Nabídneme také tipy, jak začít s Breussovou masáží a co od ní očekávat.