Celulitida není nemoc, ale mnoha lidem vadí. Dá se zmírnit, úplné odstranění není vždy reálné — ale pravidelná péče, správné masáže a domácí návyky přinesou viditelné zlepšení. Chcete vědět, jak začít bez zbytečných experimentů?
Anticelulitidní masáž pracuje na zlepšení krevního oběhu, rozbití tukových uzlíků a stimulaci lymfatického systému. Terapeut používá hnětení, přitlačení a odsávání k provzdušnění tkáně. Po první masáži cítíte zahřátí a uvolnění, výraznější výsledky se objevují po sérii 6–12 sezení.
Co očekávat při první návštěvě? Terapeut zhodnotí stav pokožky, vysvětlí postup a ukáže místa, kam se masáž zaměří. Může být citlivost a dočasné zarudnutí — to je normální. Pokud máte křečové žíly, akutní zánět nebo kožní problémy, masáž je nevhodná.
Lymfatická masáž zrychlí odvod odpadních látek z tkání a snižuje otoky, což vizuálně zlepší vzhled pokožky. Často se kombinuje s anticelulitidní terapií pro lepší efekt. Aromaterapeutická masáž přidá relaxaci a může zlepšit elasticitu pokožky díky vhodným olejům (např. grep nebo pomeranč).
Jak často? Začněte s 1× týdně po dobu 6–8 týdnů, pak udržujte 1× za 2–4 týdny. Pravidelnost je důležitější než jednorázová intenzita.
Jak si pomoci doma: suché kartáčování před sprchou zlepší cirkulaci, tělové peelingy urychlí obnovu pokožky. Každodenní hydratace, dostatek bílkovin a pohyb (silový trénink + kardio) pomáhají redukovat tukové zásoby a zpevnit svaly pod pokožkou.
Tipy, které fungují krátkodobě i dlouhodobě: pijte dostatek vody, omezte slazené nápoje, zařaďte jód, vitamin C a zinek v běžné stravě. Masáže kombinujte s domácími zásahy — běh na místě, dřepy, výpady a posilování hýždí výrazně urychlí výsledky.
Co nečekat: rychlé „zmizení“ po jedné masáži. Buďte realistická/realistický — masáže zlepšují strukturu pokožky a obrys, ale genetika, hormony a váha mají veliký vliv.
Chcete rezervovat první anticelulitidní masáž nebo poradit, která kombinace masáží je pro vás nejlepší? Napište nám nebo si domluvte konzultaci — pomůžeme vybrat plán šitý na míru.
Anticelulitidní masáže nejsou jen kosmetickým zákrokem, ale mohou mít i pozitivní vliv na naše zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak pravidelné anticelulitidní masáže můžou zlepšit krevní oběh, podporovat detoxikaci, snižovat stres a celkově zlepšovat vaši pohodu. Objevte různé techniky a způsoby, jak tyto benefity implementovat do vašeho životního stylu.