Masáž většinou uleví, ale není bez rizik. Některé zdravotní stavy nebo špatná technika mohou způsobit zhoršení stavu místo úlevy. Tady najdete konkrétní situace, na které pozor, jak komunikovat s masérem a co dělat, když se něco pokazí.
Vynechat masáž nebo nejdřív konzultovat s lékařem byste měli v těchto případech:
Nezapomeňte zmínit léky, které užíváte — např. antikoagulancia (ředění krve) zvyšují riziko podlitin.
Pár jednoduchých pravidel sníží riziko komplikací. Před masáží řekněte masérovi o všech zdravotních potížích, lécích, operacích a alergiích. Pokud máte pochybnosti, vyžádejte si potvrzení od svého lékaře.
Začněte jemně. První sezení by mělo být méně intenzivní, abyste poznali, jak tělo reaguje. Pokud během masáže cítíte ostrou bolest, brnění, závratě, nevolnost nebo potíže s dýcháním, hned to řekněte a masáž ukončete.
Po masáži dbejte na odpočinek a hydrataci. Pití vody pomáhá odplavit uvolněné metabolity. Vyhněte se těžké fyzické námaze a sauně minimálně 24 hodin, pokud máte silnější zásah do svalů.
Co dělat při vedlejších účincích: mírná únava, citlivost nebo lehké podlitiny jsou běžné a obvykle do 48 hodin ustoupí. Při silné nebo prodloužené bolesti, otoku, horečce nebo neurologických příznacích vyhledejte lékaře.
Kontrola kvality: vybírejte maséra s certifikací, přečtěte recenze, ptejte se na zkušenosti s konkrétním problémem (např. těhotenství, poúrazová péče). Dobrá komunikace s terapeutem je klíčová.
Masáž má velké benefity, když je provedená správně. Když víte, na co si dát pozor, minimalizujete rizika a získáte z terapie maximum.
Ahoj, já jsem začal zkoumat svět aromaterapeutických masáží a rozhodl jsem se podělit o své zjištění. V tomto blogu se dozvíte o výhodách, které může přinést aromaterapie, ale také upozorňuji na některá možná rizika. Zaměřím se také na účinky esenciálních olejů, které jsou klíčovou složkou této terapie. Téma může být pro někoho nové, ale určitě stojí za to vědět více.