Bolí vás záda, máte napjatá ramena nebo prostě potřebujete vypnout? Ne každá masáž je stejná. Masérské techniky se liší cílem i intenzitou — některé uvolní tělo, jiné opravují funkci kloubů nebo zrychlí regeneraci po sportu. Tady najdete jasné, praktické informace, aby bylo snazší vybrat tu správnou proceduru.
Relaxační masáž: jemné hlazení a hnětení svalů. Chcete zklidnit mysl, zlepšit spánek a snížit napětí? Sáhněte po relaxaci. Zpravidla je vhodná i pro první návštěvu a nevyžaduje speciální přípravu.
Rehabilitační a zdravotní masáž (včetně Dornovy metody nebo Breussovy masáže): zaměřené na bolest, pohybové omezení a obnovení správného postavení. Když vás trápí chronická bolest nebo poúrazové potíže, hledáte tuto kategorii. Terapeut řeší konkrétní příčinu, často kombinuje koučink jednoduchých cviků.
Sportovní masáž: intenzivnější práce se svaly, vhodná před nebo po výkonu. Pomáhá s regenerací, snižuje riziko zranění a zrychluje návrat k tréninku. Ideální pro pravidelné sportovce i aktivní lidi.
Thajské, ájurvédské a Lomi Lomi techniky: více než klasická masáž. Thajská pracuje s tělem i strečinkem, ájurvéda používá teplé oleje a Lomi Lomi je plynulá a rytmická. Jsou to zážitkové metody s hlubokým účinkem na relaxaci a energii.
Lymfatická masáž: cílí na otoky a zlepšení oběhu lymfy. Vhodná po operacích, při otocích nohou nebo při pocitu těžkých nohou. Musí ji dělat vyškolený terapeut.
Anticelulitidní a aromaterapeutická masáž: první pomáhají zlepšit vzhled pokožky a prokrvení, druhé kombinují vůně esenciálních olejů pro psychické i fyzické uvolnění. Nečekejte zázrak po jednom sezení — výsledky se staví pravidelně.
Těhotenská masáž a masáž kojenců: speciální postupy přizpůsobené citlivým stavům. Těhotenská masáž uleví od tlaku a napětí, masáž kojenců pomáhá trávení a spánku. Vždy informujte terapeuta o stádiu těhotenství nebo zdraví dítěte.
Podívejte se na kvalifikaci a zkušenosti, ptejte se na specializaci a proč terapeut zvolil konkrétní techniku. Před sezením sdělte zdravotní potíže, operace, léky a těhotenství. Dobrá komunikace je klíč — terapeut by měl upravit tlak i tempo podle vás.
Připravte se: pijte vodu, nechoďte ihned po těžkém jídle a dopoledne po masáži si dejte klidnější režim. Kontraindikace: horečka, hluboká žilní trombóza, otevřené rány nebo čerstvé operace — v takových případech masáž odložte a poraďte se s lékařem.
Chcete-li rychlý tip: při bolesti hledejte rehabilitační nebo zdravotní masáž, pro únavu a stres relaxační nebo aromaterapii, pro sportovní výkon sportovní masáž. Zkuste, komunikujte a dejte tělu čas — správná technika může změnit kvalitu pohybu i spánku.
Měli byste chuť něco vyzkoušet? Zeptejte se u nás na konkrétní techniky a jak probíhají sezení.
Masáž na koni často vzbuzuje zvědavost a spoustu otázek – co se vlastně masíruje a proč je tahle technika tak oblíbená v rámci tantrické masáže? V článku ukážu, co během této masáže přebírá hlavní roli a jaký efekt očekávat. Připojím reálné tipy pro větší komfort i bezpečí. Poradím, jak poznat, jestli je taková masáž pro vás. Pokud vás vždycky zajímalo, co se při masáži na koni opravdu děje, tady najdete jasné odpovědi.